| | Trik koji snižava visok krvni pritisak | |
| Autor | Poruka |
---|
jeca9 Član
Poruka : 3
Godina : 64
Učlanjen : 14.10.2013
| Naslov: Trik koji snižava visok krvni pritisak Pon Okt 14, 2013 11:57 am | |
| Trik koji snižava visok krvni pritisakUkoliko vas muči visoki krvni pritisak, svakako morate da promenite navike u ishrani, tako da pre svega smanjite unos soli i masnoća i povećate unos vode. Ali uz već poznate savete koji će sprečiti pojavu “tihog ubice”, pomoći će vam i jedan mirisni začin. Ukoliko ubacite dva grama (ili pola kašičice) cimeta u svoju dnevnu ishranu, lakše ćete kontrolisati visoki pritisak. Štaviše, nekoliko studija je potvrdilo kako gornji i donji pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisni začin – cimet. “Svakako bih preporučio da se cimet doda u svakodnevnu ishranu, ali neće vam samo to pomoći u smanjivanju krvnog pritiska. Ishrana uopšteno treba da bude prilagođena zdravstvenom stanju organizma. Vežbanje je takođe nužno, jer aktivnost nijedan začin sigurno ne može da zameni”, kaže autor knjige “The Sooperfoods Rr Diet” Vendi Brazilijan. Osim u kolačima, cimet možete jesti i za doručak, njime možete da posipate kafu ili jogurt sa žitaricama. Isto tako iseckano voće, poput jabuke ili kruške, možete oplemeniti ovim mirisnim smeđim prahom. izvor: www.b92.net |
| | | lana MODERATOR
Poruka : 122334
Učlanjen : 06.12.2012
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak Pon Okt 07, 2019 10:46 am | |
| Krvni tlak je mjera tlaka krvi unutar krvožilnog sustava. Zdrav ili normalan krvni tlak karakterizira više od 120 do 80 i manje od 140 preko 90 (120 / 80-140 / 90). Ako je viši od tog raspona, recimo 150/100, smatrat će se da imate visoki krvni tlak, što bi moglo biti razlog za zabrinutost. Visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, događa se kada pritisak tlaka prouzrokuje širenje zidova vaše arterije. Taj pritisak može uzrokovati oštećenje krvnih žila koje često dovode do srčanih bolesti, moždanog udara, između ostalih problema opasnih po život. Uz sve te loše vijesti, ima i dobrih vijesti koje dolaze u obliku zdrave hrane koja može spriječiti, smanjiti i čak preokrenuti oštećenja srca uzrokovana visokim krvnim tlakom. Evo pet takvih namirnica. |
| | | lana MODERATOR
Poruka : 122334
Učlanjen : 06.12.2012
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak Pon Okt 07, 2019 10:48 am | |
| 1. Zobena kašaZobena kaša je već dugo poznata po zdravstvenim blagodatima srca. Bilo je to 1995. kada je FDA i službeno odobrio tvrdnju o zdravlju srca od tvrtke Quaker Oats Company. Zapravo, ovo je prva zdravstvena tvrdnja na temelju hrane koju je FDA odobrila na tržište na kutiji proizvoda. Sada, 23 godine kasnije, ovaj quaker zob i nekoliko drugih namirnica napravljenih od cjelovitog ovsa imaju pečat odobrenja FDA. Ove zdrave blagodati za srce nastaju zbog sposobnosti zobenih pahuljica da isporučuju velike količine vlakana, niske masnoće i malo natrijuma. |
| | | lana MODERATOR
Poruka : 122334
Učlanjen : 06.12.2012
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak Pon Okt 07, 2019 10:49 am | |
| 2. BananeBanane imaju nekoliko zdravih vitamina poput vitamina C i B-6. Isporučuju i ugljikohidrate, proteine, vlakna i magnezij. Ali ono po čemu su banane najpoznatije, jedna je od najboljih stvari za vaše srce: Kalij. Kalij pomaže sniziti krvni tlak uravnoteživanjem negativnih učinaka soli. Sol zadržava vodu što može biti problematično ako se bubrezi ne mogu riješiti. Što više tekućine imate u tijelu, to će vam biti viši krvni tlak.
Poslednji izmenio lana dana Pon Okt 07, 2019 10:53 am, izmenjeno ukupno 1 puta |
| | | lana MODERATOR
Poruka : 122334
Učlanjen : 06.12.2012
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak Pon Okt 07, 2019 10:51 am | |
| 3. KrompirAko banane nisu vaša stvar, to je sasvim u redu. Imate još nekoliko mogućnosti kako biste dobili taj najvažniji kalij. Jedan od najboljih na listi je krumpir. U jednom krumpiru sadrži otprilike 897 mg kalija. To je 25 posto preporučene količine. Samo pazite da vam krumpir ne dođe u jako zasoljenom obliku pomfrita.
Poslednji izmenio lana dana Pon Okt 07, 2019 10:53 am, izmenjeno ukupno 1 puta |
| | | lana MODERATOR
Poruka : 122334
Učlanjen : 06.12.2012
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak Pon Okt 07, 2019 10:52 am | |
| 4. Tamna čokoladaPostoji toliko mnogo zdravih blagodati tamne čokolade - gotovo ih je previše nabrajati. U 100 grama bare sa 70-85% kakaa nalaze se vlakna, željezo, magnezij, bakar, mangan, kao i obilje kalija, fosfora, cinka i selena. Istraživanje je otkrilo da tamna čokolada može poboljšati protok krvi i sniziti krvni tlak, a istraživanje iz 2015. pokazalo je da je konzumiranje tamne čokolade povezano s manjim rizikom za kardiovaskularne bolesti (KVB). Studija sugerira da do 100 grama tamne čokolade dnevno može biti povezano s manjim rizikom od KVB. Imajte na umu, međutim, da je 100 grama (3,5 unce) prilično velika količina, a dolazi s ogromnom količinom kalorija (647 da budemo precizni ), kao i sa 42 g masti i 24 g šećera. |
| | | lana MODERATOR
Poruka : 122334
Učlanjen : 06.12.2012
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak Pon Okt 07, 2019 10:54 am | |
| 5 namirnica koja su dobra za visoki krvni tlak5. BobiceBobice poput borovnica, jagoda, malina, kupina… zaista sve sa riječi bobice u sebi su dobar izvor polifenola, posebno antocijana, mikronutrijenata i vlakana. Gotovo 40 godina vlakna su povezana s snižavanjem krvnog tlaka. Ali to je tek donedavno kada su se ostale blagodati bobica povezale i s njim. Dakle, posložite sebi zobene pahuljice, prelijte ga bobicama, bananama (koje su također tehnički bobice), obribajte malo tamne čokolade i smatrajte sebi da vam srce predstavlja najzdraviji obrok dana. |
| | | Duki Dasa Član
Poruka : 235
Godina : 59
Lokacija : Bačka Topola
Učlanjen : 28.02.2020
Raspoloženje : Uglavnom dobro
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak Pon Mar 16, 2020 11:54 am | |
| Sve je to lepo i treba se toga pridržavati, po meni malo njih na Balkanu se ovog i pridržavaju,retko gde vidim na jelovniku bobice i ovsene kaše a o fizičkoj aktivnosti i smanjenju telesne težine da i ne govorim.Džaba jedeš bobice,pojedeš ovsenu kašu a posle stučeš u sebe po kile rakije i pet piva ,onako uz čvarke ili čips pa legneš odspavati. |
| | | aca Elita
Poruka : 1366
Lokacija : Kod kuće
Učlanjen : 29.06.2019
Raspoloženje : Surfujem po živcima
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak Uto Mar 17, 2020 3:54 pm | |
| Češnjak ima odlično dejstvo na tlak. |
| | | Lilith Master
Poruka : 8935
Lokacija : Srbija
Učlanjen : 12.07.2017
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak Uto Mar 17, 2020 4:26 pm | |
| Manje stresa, manje soli... Ako je to u danasnje vreme uopste moguce. |
| | | EROTIC MAN MODERATOR
Poruka : 48393
Učlanjen : 17.03.2015
Raspoloženje : kako ja hoću
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak Uto Mar 17, 2020 6:30 pm | |
| izbegavaš budale i držiš se dobrih i dragih ljudi sreća je kad je svuda sivilo
a tebi u srcu duga |
| | | Black Wizard Master
Poruka : 34539
Godina : 49
Lokacija : Kud me vetar nanese ...
Učlanjen : 30.03.2011
Raspoloženje : seXy
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak Sre Avg 25, 2021 10:11 pm | |
| Bla-bla .... truć-truć. Jak si mi ti erotični men Zna se čime se snižava pritisak. Seks je majka Mara, boljeg leka na planeti nema |
| | | Sponsored content
| Naslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak | |
| |
| | | |
Similar topics | |
|
Strana 1 od 1 | |
| Dozvole ovog foruma: | Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
| |
| |
| Ko je trenutno na forumu | Imamo 192 korisnika na forumu: 1 Registrovan, 0 Skrivenih i 191 Gosta :: 3 Provajderi Black WizardNajviše korisnika na forumu ikad bilo je 771 dana Uto Nov 19, 2019 6:33 am |
Zadnje teme | » Napiši tekst za majicu osobe iznadDanas u 8:18 pm od Black Wizard» Šta vam se dopada kod osobe iznad?Danas u 8:14 pm od Black Wizard» AsocijacijeDanas u 8:12 pm od Black Wizard» Čudesna matematikaJuče u 8:05 am od kreja» Pozdrav Haossu Juče u 8:03 am od kreja» Šta trenutno slušate?Juče u 8:01 am od kreja» Šta slušate dok kuckate na Haossu?Juče u 7:55 am od kreja» Pesma za moju dušuJuče u 7:51 am od kreja» Pusti nešto osobi iznad Čet Apr 25, 2024 5:15 pm od Tony» Ozbiljne pitalice sa smiješnim odgovorimaČet Apr 25, 2024 2:55 pm od SANJAMAVEC » Misli velikih mislilacaSre Apr 24, 2024 11:44 pm od Emelie» Domaći izvođačiSre Apr 24, 2024 11:38 pm od Emelie» Romska muzikaSre Apr 24, 2024 10:57 pm od Emelie» Čudni tekstovi,nasmej me :))Sre Apr 24, 2024 10:36 pm od Emelie» Ko je za kolce?Sre Apr 24, 2024 10:04 pm od Emelie» Uživo...Sre Apr 24, 2024 7:54 pm od Emelie» A malo bluesa?Sre Apr 24, 2024 7:51 pm od Emelie» DuetiUto Apr 23, 2024 10:10 pm od Boogie» Volim narodnoUto Apr 23, 2024 8:41 pm od Tony» Nije svaka žena damaUto Apr 23, 2024 5:59 pm od Black Wizard |
Dvorana slavnih |
Naj Avatar Haossa !
Kreja
|
Poslanici naj aktivniji nedelje | |
|