Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebookGoogle+


Share | 
 

 Dijete za mrsavljenje

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
Idi na stranu : Prethodni  1, 2
AutorPoruka
Shadow

ADMIN
ADMIN


Ženski
Poruka : 96566

Lokacija : U svom svetu..

Učlanjen : 28.03.2011

Raspoloženje : Samo


PočaljiNaslov: Njujorškom dijetom do 6 kilograma za mesec dana   Uto 9 Apr - 0:14

Njujorškom dijetom do 6 kilograma za mesec dana

Ovaj plan ishrane osmislio je Dejvid Kirš. Zasnovan je na programu sportskih vežbi i naravno na posebnom načinu ishrane.



Ako tragate za zdravom i delotvornom dijetom, možda će vam upravo principi takozvane njujorške dijete pomoći da se hranite zdravo, a da pritom i smršate.

Ovaj plan ishrane osmislio je Dejvid Kirš. Zasnovan je na programu sportskih vežbi i, naravno, na posebnom načinu ishrane. Ako ga se pridržavate, možete, navodno, da smršate i do 6 kilograma i da izgubite popriličan broj centimetara u struku.

Dijeta je bazirana na visokoproteinskoj i hrani siromašnoj ugljenim hidratima. Podeljena je u tri faze:

1. faza

Tokom prve dve sedmice možete da jedete pečurke, belance, losos, koštunjavo voće, povrće s malo vlakana i mnogo proteina. Konzumiranje alkohola strogo je zabranjeno, ali i mlečnih proizvoda, kafe, voća i masti. U ovoj fazi dnevno unosite od 800-1.000 kalorija.

2. faza

Traje takođe dve nedelje i slična je prvoj, s tom razlikom što vam je dozvoljeno da jedete više obroka bogatih ugljenim hidratima, pasulj, grašak, slatki krompir, bobičasto voće.

U ovoj fazi konzumirajte od 900-1.000 kalorija dnevno.

3. faza

Možete postepeno u ishranu da uvodite namirnice koje su bile zabranjene u prvoj fazi.

Tokom ove dijete veoma je važno da se bavite fizičkom aktivnošću. Džogirajte ili preskačite konopac oko 45 minuta dnevno i radite vežbe za svaku grupu mišića.

Ishrana bogata proteinima u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću pokazala se odličnom za sagorevanje masnih naslaga.

Oni koji su se pridržavali ovog načina ishrane tvrde da je moguće u rekordnom vremenskom roku izvajati telo tako da vam svi pozavide.

Izvor: novosti.rs








Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR


Muški
Poruka : 131166

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Dijete za mrsavljenje   Sre 26 Jun - 17:12

Dijeta sa svježim kravljim sirom

Nema posebnog spravljanja obroka, niti specijalnih namirnica koje je teško nabaviti ili su u višem cjenovnom rangu



Bilo koja dijeta koja se bazira na unosu male količine kalorija, te hrani koja se bazira na jednoj vrsti namirnica, je nešto što se treba dugoročno izbjegavati. Prvenstveno, jer tijelu ograničavamo uravnotežen unos svih potrebnih namirnica za normalan rad organizma. No, one su ipak još uvijek prilično popularne, posebno u ljetnim mjesecima, jer omogućuju postizanje brzog uspjeha u gubljenju neželjenih kilograma.

Ni jednu od tih dijeta ne preporučuje provoditi dulje od pet dana, kako se ne bi narušilo zdravlje organizma, te funkcioniranje metabolizma, jer u njima se nikada ne dobivaju svi potrebni sastojci.

Jedna od tih „brzinskih“ dijeta je dijeta sa svježim kravljim sirom, za koju neki stručnjaci tvrde da je najbolja dijeta među dijetama koje još nazivaju „najveći gubitnici“, a pod time se misli na kilograme. Naime, ako je za vjerovati stručnjacima, dijeta sa svježim kravljim sirom je navodno, dobro kemijski balansirana, pa se zbog toga razlikuje od drugih sličnih dijeta.

Kada pogledamo ovu dijetu s praktične strane, to je dijeta s namirnicama koje su vrlo lako dobavljive i najčešće se mogu naći u većini kućanstva. Nema posebnog spravljanja obroka, niti specijalnih namirnica koje je teško nabaviti ili su u višem cjenovnom rangu.

Što trebate znati o siru?

Prije nego što se odlučite da ovu dijetu evo nekih poznatih činjenica o svježem kravljem siru. Prvenstveno, svježi kravlji sir bogat je proteinima, a s druge strane nema velike količine štetnih masnoća. Sadrži sve esencijalne kiseline u pravilnoj količini koje dnevno trebaju tijelu. U siru su naravno prisutni i ugljikohidrati u obliku laktoze koji su vrlo važni za stvaranje energije tijelu.

Tu su i velike količine kalcija, te vitamina D koji je vrlo važan za apsorpciju kalcija, zatim vitamini iz B kompleksa. Svježi kravlji sir bogat je linolenskom kiselinom i sfingolipidima. Tu su i drugi vitamini i minerali te drugi korisni sastojci koji se nalaze u siru u nešto manjim količinama. S obzirom na sastav, svježi kravlji sir može zamijeniti mesni obrok.

Kako provoditi dijetu?

U ovo dijeti preporučuje se konzumiranje između 1000 i 1200 kalorija na dan, što će većinu osoba koje će provoditi ovu dijeti držati na tankoj granici između gladi i sitosti. Zanimljivo je spomenuti još jednu namirnicu koja će vas pratiti kroz ovu dijetu, a to je grejp, koji je poznat po svojim svojstvima sagorijevanja masnoća, što će dodatno pomoći u skidanju kilograma.

Dijeta se provodi između tri i pet dana, nikako duže. Kako se u tim danima ne biste previše zasitili sira, razmislite o njegovo začinjavanju na različite načine, primjerice s crvenom ljutom ili slatkom mljevenom paprikom, vlascem, solju, paprom, lukom, češnjakom, te drugim začinskim biljem…

Što se tiče kaloričnosti, 100 grama svježeg kravljeg sira ima oko 100 kalorija, što će vam olakšati dnevni izračun količine koju smijete unijeti u sebe.  
 

Evo kako vam treba izgledati dnevni meni sljedeća tri do pet dana:

Doručak:
1 šalica crne kave ili čaja, bez šećera
200 g kravljeg sira
1 šnita tostiranog kruha
1 grejp

Ručak:
250 g kravljeg sir
Šnita pšeničnog kruha
1 grejp

Večera:
Salata od povrća
250 g svježeg kravlje sira
1 grejp

Kada završite s ovom dijetom, sigurno ćete doživjeti gubitak na kilogramima, no nakon nje, ne smijete se vratiti starim navikama, nego i dalje nastaviti sa zdravom balansiranom prehranom, sa što manje masnoća i šećera…

Ukoliko se nakon ove dijete vratite starim navikama, kilogrami će se brzo  vratiti, a možda dobijete i koji kilogram i više. Također, uz zdravu i uravnoteženu prehranu nemojte zaboraviti i tjelovježbu koja će vam pomoći u sagorijevanju masnoća. S gubitkom kilograma, ne znači i da gubite višak masnoća, barem ne u mjeri koju biste vi željeli.

(Žena.hr)








love
Nazad na vrh Ići dole
katarina

MODERATOR
MODERATOR


Ženski
Poruka : 75195

Učlanjen : 06.06.2011


PočaljiNaslov: Re: Dijete za mrsavljenje   Pet 20 Sep - 22:21

Hrana koja sagoreva zimsko salo



Dijeta se ne mora svoditi samo na obroke od kuvanih pilećih prsa i nezačinjene salate. Neki slasni zalogaji takođe vam mogu pomoći pri skidanju kilograma, a usput će i ojačati vaše zdravlje.


Osim prednosti koje ove namirnice mogu da donesu vašem zdravlju, odličnog su ukusa. Ono što je još bitnije, ova hrana će vam pomoći da sagorite masti i oblikujete telo za letnje dane.

1. Avokado

Ovo voće je odličan izvor mononezasićenih masti koje se sporije vare oslobađajući hormone koji doprinose dužem osećaju sitosti. Zanimljivo je da ljudi na kalorijski ograničenoj dijeti koja uključuje i avokado mogu izgubiti više kilograma od onih koji unose jednak broj kalorija, ali bez avokada.

2. Maslinovo ulje

Ovo ulje je moćan antioksidans koji prirodno "gasi" upale, i sprečava oštećenja koja doprinose razvoju hroničnih bolesti. Maslinovo ulje je bogato i mononezasićenim mastima, koje ciljano smanjuju naslage sala na stomaku.

3. Grčki jogurt

Osim što je dobar za varenje, jogurt vam daje energiju, jer je bogat proteinima. Jedna porcija jogurta sadrži oko 20 grama proteina, što je kao da ste pojeli pola pilećih prsa.

4. Junetina

Ukoliko ste na nekom specijalnom režimu ishrane, potrudite se da unosite dovoljnu količinu proteina, jer su oni neophodni za očuvanje vaše mišićne mase. Što više mišića imate vaše telo će efikasnije sagorevati kalorije. Australski naučnici su nedavno otkrili da žene koje konzumiraju nemasno crveno meso gube oko 25 odsto više težine od onih koje ga ne jedu.

5. Ovsena kaša

Ova namirnica se vari sporije od većine drugih ugljenih hidrata što održava uravnotežen nivo sećera u krvi. Ukoliko za doručak jedete ovsenu kašu, dugo posle, nećete zavirivati u frižider, a samo jedna šoljica sadrži 8 grama vlakana, oko trećinu dnevnih potreba.








Razmisli dva puta pre nego što otvoriš usta
Nazad na vrh Ići dole
wild filly

ADMIN
ADMIN


Ženski
Poruka : 85820

Lokacija : divljina

Učlanjen : 28.03.2011

Raspoloženje : uvek extra


PočaljiNaslov: Re: Dijete za mrsavljenje   Sre 9 Apr - 23:29


Kupus dijeta



Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta na našim prostorima (a i šire). Karakteriše je jednostavnost u pripremi i efikasnost u rezultatima. U većini slučajeva organizam dobro reaguje čak i ako se ova dijeta sprovodi par dana i tada možemo da govorimo da se radi o blagom čišćenju organizma.


PRIPREMA

Skuvati supu od:

5 velikih glavica luka
2 zelene paprike
1 ili 2 konzerve celog paradajza (ili 1 - 2 veća sveža paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza - domaćeg ili kupovnog)
1 svežnja celera
1 velika glavica kupusa
1 kašika sledećih žitarica i mahunarki: sočivo, pšenica, ječam i suvi grašak

Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice. Zaliti vodom da ogrezne i kuvati dok povrće ne omekša.


NAČIN UPOTREBE

Ova supa se može jesti kad god osećate glad i koliko god želite.
Neki pobornici dijete sa kupus supom kažu: ŠTO VIŠE JEDEŠ VIŠE ĆEŠ DA SMRŠAŠ. Uz ovu supu može još da jede sledeće:

Prvi dan
Svo voće osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija od ostalog voća. Dakle, jede se samo supa i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađena crna kafa i/ili voda.

Drugi dan
Svo povrće - količina nije ograničena - bitno da niste gladni. Pokusajte da jedete lisnato povrće, a izbjegavajte boraniju, grašak, kukuruz itd. Za večeru može veliki pečeni krompir na maslacu. NE JEDITE VOĆE. Ne zaboravite da jedete i supu. Minimum jednom dnevno.

Treći dan
Jedite supu, voće i povrće koliko želite. NEMOJTE JESTI PEČENI KROMPIR.
Ako ste se pridržavala gornjih uputstava za ovih tri dana trebalo bi da ste 2 - 3 kg lakši.

Četvrti dan
Pojedite do 3 banane u toku dana, supu, i pijte nemasno mleko koliko želite. Banane imaju puno kalorija i ugljenihhidrata, a takođe i mleko. SUPA I DALJE OBAVEZNA

Peti dan
Govedina i paradajz. Možete pojesti 300-600 grama govedine i do 6 paradajza. Pokušajte da popijete 6-8 čaša vode u toku dana u cilju ispiranja viška mokraćne kiseline iz organizma. OBAVEZNO BAR 1 TANJIR SUPE!

Šesti dan
Govedina i povrće. Možete da jedete koliko želite govedine i povrća. Naravno i SUPU

Sedmi dan
Integralni pirinač i povrće. Pijte nezaslađen voćni sok. Možete da jedete koliko hoćete pirinča i povrća. Obavezno SUPU.

Na kraju sedmog dana, ako ste se pridržavali uputstva izgubićete 4,5-7 kilograma. Ako ste izgubili više od 7 kilograma, pauzirajte sa dijetom dva dana pre nego počnete ponovo ispočetka.

Ova sedmodnevna dijeta može se koristiti onoliko dugo koliko želite. Osećaj lakoće i dodatne energije dobar je razlog da se proba sa ovom dijetom.















Nazad na vrh Ići dole
Valerija

Član
Član


Ženski
Poruka : 22

Učlanjen : 27.02.2016


PočaljiNaslov: Re: Dijete za mrsavljenje   Pon 29 Feb - 10:46

Test: Za 30. sekundi otkrijte da li je vreme za dijetu.

Nova studija pokazuje da ova kalkulacija zapostavlja čak trećinu ljudi sa ozbiljnim rizikom od gojaznosti.


Ovaj super-brzi test otkriva da li ste u poslednje vreme malkice preterali s čokoladama, brzom hranom i ostalim namirnicama koje goje i da li je pravo vreme da skinete koji kilogram.

Računanje indeksa telesne mase (BMI), a ni merenje na vagi, nisu jedini pokazatelji zdrave težine pojedinca. Nova studija pokazuje da ova kalkulacija zapostavlja čak trećinu ljudi sa ozbiljnim rizikom od gojaznosti. Umesto toga treba uzeti u obzir razliku između visine osobe i obima njenog struka.

Želite li da odredite da li imate zdravu kilažu, ili je zadnji čas da krenete na dijetu, poslužite se ovim jednostavnim testom za koji vam je potrebno tek 30 sekundi i samo jedno uže (mogu vam poslužiti krojački santimetar ili vijača).

1. Isecite komad užeta u visini vašeg tela, odnosno tako da ga možete razvući od stopala do vrha glave.

2. Presavijte uže na pola.

3. Obmotajte ga oko struka.

4. Ako stranice presavijenog užeta možete da zavežete, osoba ste koja ima zdravu težinu. Ako se stranice jedva dodiruju, vreme je za dijetu.
Nazad na vrh Ići dole
Valerija

Član
Član


Ženski
Poruka : 22

Učlanjen : 27.02.2016


PočaljiNaslov: Re: Dijete za mrsavljenje   Pet 4 Mar - 10:19

Kako da skinete kilograme na delu tela koji želite:

Hormoni su odgovorni za raspored sala na našem telu. Ali nažalost, kod mnogih dama je prisutan hormonski disbalans. Hormonski disbalans je posledica zagađenog vazduha, nedovoljne fizičke aktivnosti, neodgovarajuće ishrane i mnoštva stresnih situacija.

Prema tome, uključite se u fizičku aktivnost, redukujte način ishrane i zaboravite na brzu hranu, boravite na svežem vazduhu i izbegavajte stres i nerviranje.

Masne naslage oko struka u vidu šlaufa ukazuju da je lučenje insulina van kontrole.

Da biste to redukovali jedite što više morskih plodova, ribe, brokolija uz začine kao što su cimet, čili, a zasladite se borovnicama i brusnicama i pijte svakodnevno zeleni čaj. Koristite hleb od integralnog brašna. Ovako ćete pročistiti organizam i lučenje insulina svesti na optimalnu meru. Izbacite iz upotrebe alkoholna i gazirana pića, slatkiše i pomfrit.

Naslage sala u predelu pazuha onemogućavaju vas da nosite haljine i majice bez rukava i sa bretelama.

Osim što ne izgleda lepo, ova pojava može da bude znak da štitna žlezda ne radi kako treba, to jest da je sporija nego što bi zaista trebalo, a obično je praćeno brzim zamaranjem i lošim raspoloženjem. Bilo bi odlično da kupus, brokoli, prerađenu soju, kelj, repu, jagode i breskve jedete u što manjim količinama. Zamenite ih lososom, tunom, brazilskim orahom, crnim lukom i integralnim žitaricama. Naravno, nerviranje i stres su vam zabranjeni.

Salo na nadlakticama otkriva da se testosteron slabo luči u vašem telu.

Da biste to sanirali, potrudite se da češće vodite ljubav , da svakodnevno vežbate grupu mišića na nadlaktici, da dovoljno spavate i da niste pod stresom. Izbegavajte slatkiše, ali nema potrebe da gladujete. Uzimajte što više lososa, avokada i semena lana.

Masne naslage na bokovima i zadnjici

Masne naslage na bokovima i zadnjici ćete eliminisati ako ishranu bazirate na povrću, voću, jogurtu i integralnim žitaricama. Ovaj problem se javlja ako je nivo estrogena veći od optimalnog. Smanjite upotrebu lekova za smirenje, kafe, alkoholnih i gaziranih pića.
Nazad na vrh Ići dole
Valerija

Član
Član


Ženski
Poruka : 22

Učlanjen : 27.02.2016


PočaljiNaslov: Re: Dijete za mrsavljenje   Pet 4 Mar - 10:21

Napitak koji topi kilograme:

Recept za mršavljenje od samo tri sastojka izazvao je globalno ludilo, naročito zato što je sve više onih koji su ga probali i imaju samo reči hvale za ovu sjajnu kombinaciju!

Ukoliko želite da ubrzate svoj metabolizam i da izgubite kilograme, predlažemo vam da probate ovaj recept.
Sastojci:

  • zeleni čaj

  • cimet

  • lovorov list


Priprema:

Prokuvajte 800 ml vode, sklonite sa šporeta, pa dodajte 1 štapić cimeta, 3 lovorova lista i ravnu supenu kašiku zelenog čaja. Poklopite i ostavite 15 minuta da odstoji, a zatim procedite.

Primena:

Kada je u pitanju metabolizam, važno je znati da je najbolje vreme za njegovo ubrzanje rano jutro, odmah nakon buđenja. Dakle, popijte prvu šolju ovog čaja na prazan stomak. Drugu šolju možete popiti odmah posle doručka, a treću uveče, neposredno pre spavanja.

Uz tri šolje ovog čaja dnevno značajno ćete smršati, naročito na kritičnim tačkama tela, poput stomaka, butina i zadnjice, a prvi rezultati vidljivi su već posle 7 dana. Oni koji su probali ovaj čaj kažu da se nakon prve sedmice gubi u proseku 8 centimetra u struku!
Nazad na vrh Ići dole
DjKrmak

Član
Član


Muški
Poruka : 43

Učlanjen : 18.12.2015


PočaljiNaslov: Re: Dijete za mrsavljenje   Čet 23 Jun - 8:23

Šta općenito, primarno pitam članice lijepšeg spola ovog foruma, o raznim kapsulama za mršavljenje - evo primjer? Jel' to učinkovito?
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Dijete za mrsavljenje   Danas u 19:20

Nazad na vrh Ići dole
 
Dijete za mrsavljenje
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Similar topics
-
» Kako lako ,,sagoreti,, kilograme
» Kako naučiti dijete ili odraslu osobu da vozi bicikl
» Da li ste na dijeti?
» Verovanja o ličnosti i osobinama deteta po rođenju
» Hula hop za rekreaciju
Strana 2 od 2Idi na stranu : Prethodni  1, 2

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Porodica i zdravlje :: Zdravlje-