Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebookGoogle+


Share | 
 

 Ako želite da živite duže jedite kao Japanci

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Black Wizard

Master
Master


Muški
Poruka : 28446

Učlanjen : 30.03.2011


PočaljiNaslov: Ako želite da živite duže jedite kao Japanci   Sub 15 Okt - 12:23

Opšte je poznato da Japanci žive dugim i zdravim životom. Niko ne zna u čemu je njihova tajna, a stručnjaci veruju da je ključ u njihovoj besprekornoj ishrani.




Omiljena hrana među poznatim ličnostima, uključujući Madonu i Viktoriju Bekam je suši, miso i turšija, za koje se veruje da su razlog njihovih savršenih figura. 

Pet japanskih obroka koje utiču na dug i zdrav život su: 




Riba 


Riba je odličan izvor omega 3 masne kiseline, koja održava srce zdravim. Osim što je dobra za protok krvi, pomaže mozgu, očima i smanjuje upale. Kako je visoka upala karakteristika mnogih hroničnih bolesti, od artritisa do Alchajmera, održavati je pod kontrolom može biti ključni faktor u održavanju dobrog zdravlja tokom života. 




Miso i umami pasta 


Miso je fermentrana pasta od soje, a veruje se da je jedna od tajni zdravlja žena u Japanu upravo konzumiranje hrane od fermentirane soje. Miso i umami paste pomažu ženama nakon menopauze, kao i u smanjivanju rizika raka dojki endometrijuma. 




Alge ili morska trava 


Morska trava je bogata mineralima, uključujući jod, cink, magnezijum, kalcijum, kalijum i desetine drugih minerala potrebnih za naš imuni sistem, za odbranu od antioksidanata i za zdravlje srca. 




Maća zeleni čaj 


Maća je tradicionalni zeleni čaj u prahu napravljen od svežih vrhova listova biljke čaja. Zeleni čaj, posebno maća, sadrži visok nivo flavanola koji se zovu katehini, a koji povećavaju odbranu od antidoksikanata u organizmu. Takođe, pomažu kod zaštite od stanja kao što je Alchajmer, srčane bolesti i rak. 




Turšija 


Tradicionalno fermentisano kiselo povrće je odličan izvor prirodnih probiotika. Oni pomažu pri upijanju hranljivih materija iz hrane koje jedemo, što je dobro za sve oblasti našeg zdravlja. Ne samo što pomažu ptoriv infekcija, već i u prevenciji od stanja povezanih sa imunim sistemom, kao što su autoimune bolesti. 




Izvor: Daily Mail
Nazad na vrh Ići dole
 
Ako želite da živite duže jedite kao Japanci
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Similar topics
-
» U kom vremenu biste voleli da živite?
» Želite da izgledate kao kriminalac?
» Ova mesta ne želite da posetite
» Znate li koja je razlika između dobrog dečka i onog kojeg želite?
» Razlozi zbog kojih vam bude drago što živite u Srbiji!
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Porodica i zdravlje :: Zdravlje-