Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemČesto Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebookGoogle+


Delite | 
 

 Najbolji prijedlozi za doručak

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131063

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Najbolji prijedlozi za doručak   Uto 9 Apr - 17:32

Najbolji prijedlozi za doručak



Raspoloženje koje će vas pratiti tijekom dana često ovisi o tome jeste li i što doručkovali. Dobar doručak može utjecati pozitivno na vaše zdravlje, a nerazborit izbor sasvim sigurno će ga narušiti. Pogledajte što biste trebali jesti.


Istraživanja pokazuju da oni koji doručkuju imaju veću vjerojatnost da će imati zdravu razinu šećera u krvi i kolesterol u dopuštenim granicama nego oni koji preskaču jutarnji obrok.

Ljubitelji doručka imaju i više energije tijekom dana, bolje kognitivne sposobnosti i manji rizik od pretilosti u odnosu na vršnjake koji izbjegavaju doručak.

No, nije svaki doručak jednako zdrav. Zapravo, neki zaista zabrljaju već ujutro – pretrpaju se praznim kalorijama, nakon čega su gladni već za nekoliko sati, a sve to prati i osjećaj tromosti. A ako ovako redovito doručkuju, imat će i povećan rizik od debljanja.

Jedete 'zdrave' žitarice pune šećera i čokolade, slatke voćne jogurte i kolače? Ovo je zaista loš doručak. U sva tri slučaja riječ je o slatkišima, a njih treba jesti u rijetkim prilikama.

Na što biste trebali obratiti pažnju pri izboru savršenog zdravog obroka? Razmislite o proteinima i vlaknima jer ćete nakon njih dugo osjećati sitost. I pobrinite se da jedete dovoljno – ni premalo ni previše (jedan komad voća neće vam utažiti glad).

Bobičasto šumsko voće može se jesti na razne načine. Za doručak se može jesti s jogurtom, žitaricama ili zobenom kašom. No, ne kupujte jogurte i žitarice sa slikom šumskog voća jer ga tu najvjerojatnije nema ni u tragovima. Najbolji doručak se ne kupuje gotov nego se priprema kod kuće.











(Danas.hr)








love
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131063

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Najbolji prijedlozi za doručak   Uto 9 Apr - 17:37

A bem ti i grah za doručak.








love
Nazad na vrh Ići dole
 
Najbolji prijedlozi za doručak
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Similar topics
-
» Najbolji post osobe iznad
» Najbolji Spotovi
» najbolji prijatelj
» Koji je najbolji kolor laser stampac?
» Najbolji prijatelj
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Porodica i zdravlje :: Zdravlje-