Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebook


Delite | 
 

 Kako da se razbudite bez kafe?

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Salome

Master
Master

Salome

Ženski
Poruka : 9059

Lokacija : tamo daleko

Učlanjen : 11.05.2018

Raspoloženje : podnosljivo


Kako da se razbudite bez kafe? Empty
PočaljiNaslov: Kako da se razbudite bez kafe?   Kako da se razbudite bez kafe? Sat610Pon 16 Maj - 14:48

Kako da se razbudite bez kafe?


Kako da se razbudite bez kafe? Kinga-cichewicz-kqDEH7M2tGk-unsplash-1000x564

Možete li da zamislite jutro bez kafe? Pretpostavljamo da je vaš odgovor ne, ali vam nudimo potencijalne zamene. Krenimo…

1. Jutarnje vežbe


Naravno, u početku će biti teško ustati iz kreveta i obući sportsku odeću, ali pokušajte. Vežbanje osigurava pojačan protok krvi, a time energiju i buđenje.


2. Smeh


Smeh je dobar i često potcenjen lek. Ako vas uhvate kako zevate po podne, nemojte biti u iskušenju. Radije pogledajte neki smešni isečak kućnih ljubimaca ili nazovite prijatelja koji vas uvek može nasmejati.


3. Svež vazduh


Verovatno nemate priliku da prošetate na svežem vazduhu i suncu pre posla, ali kada imate, iskoristite je. Ako ne možete u šetnju, barem otvorite prozor i provetrite prostoriju. Učinite isto tokom dana kada osećate nedostatak energije i pospanost.


4. Hidratacija


Piti vodu! Kada se umorite od obične vode, začinite je voćem ili začinskim biljem (limun, limeta, pomorandža, menta…).


5. Kurkuma


Sjajna alternativa kafi je late napitak od kurkume – zlatno mleko. Kurkuma ne samo da podržava proces ozdravljenja, već i daje energiju.
Za pripremu vam je potrebno:


  • 1 ½ šolje biljnog mleka

  • 1 kašičica kurkume

  • ½ kašičice mlevenog cimeta

  • 1 cm korena đumbira

  • 1 kašičica meda (po želji)

  • 1 prstohvat bibera

  • ¼ kašičice kokosovog ulja


Postupak:
Zagrijte mleko u šerpi, pa dodajte kurkumu, cimet, đumbir, kokosovo ulje i med. Na kraju napitak začinite malim prstohvatom bibera, koji naglašava kurkumin u kurkumi.


6. Proteini


Za doručak pripremite smuti ili namaz od avokada ili slične namirnice, koja je bogata proteinima i dobrim masnoćama.


7. San


Najlogičniji savet – idite u krevet ranije. Nedostatak sna prvo dovodi do umora, ali ako eskalira, može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Pomaže i ako ne koristite elektronske uređaje pola sata pre spavanja.


CITYMAGAYINE
...............
Nazad na vrh Ići dole
Salome

Master
Master

Salome

Ženski
Poruka : 9059

Lokacija : tamo daleko

Učlanjen : 11.05.2018

Raspoloženje : podnosljivo


Kako da se razbudite bez kafe? Empty
PočaljiNaslov: Re: Kako da se razbudite bez kafe?   Kako da se razbudite bez kafe? Sat610Pon 16 Maj - 14:50

............

8. Dobro društvo


Svakako je bitno u kakvom se društvu krećeš. Okružite se ljudima koji imaju puno energije i ne čitaju i ne slušaju negativne vesti rano, to vas čini iscrpljenim i umornim.


9. Jabuka


Stručnjaci preporučuju da se voće jede ujutro. Samo jedna jabuka ili šargarepa mogu vam pomoći da se razbudite.


10. Ruzmarin


Dodajte malo eteričnog ulja ruzmarina u difuzer ili skuvajte čaj od ruzmarina jer otklanja umor.


11. Meditacija


Ako dan započinjete stresno, svakako vam treba nešto za podizanje energije. Stoga se organizujte i ujutro meditirajte. Ako jutro započnete mirno i usredsređeno, onda će dan definitivno proći bolje i bez potrebe za spoljnim stimulansima. Započnite jutro kratkom meditacijom, duboko udahnite i zahvalite se za novi dan!


12. Bez ljutnje


Ljutnja je iscrpljujuća, ozlojeđenost takođe. Zato oprostite i nastavite dalje, sa puno više energije.


CITYMAGAZINE
Nazad na vrh Ići dole
 
Kako da se razbudite bez kafe?
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Similar topics
-
» Zavisnost od kafe
» Zbog ovoga biste dnevno trebali popiti barem dvije šalice kave
» Gledanje u šolju , proricanje sudbine
» Sarajevo - kafe bar Zlatna Ribica
» Prava umetnost u šoljici kafe!
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Porodica i zdravlje :: Zdravlje-