U temi "Kako sam ozdravio…" pisao sam o mome dugogodisnjem oporavku nakon upale pankreasa i dijabetesu ali ne i o režimu ishrane,čajevima i dr. tako da bih ovu temu posvetio ovim bitnim stvarima.
Što se tiče ishrane upotrebljavao sam mnogo povrća uglavnom bareno ali i razne salate,zelene,od čičoke,maslačka.Da ne zaboravim da maslačak veoma uspešno reguliše šećer a dobar je i za mnoge druge stvari.Meso uglavnom kuvano,na pari itd. i riba a ima mnoštvo recepata na intenetu gde se mogu pronaći recepti za kuvana jela dijabetičara tako da je potrebna samo navika i volja, da ne zaboravimo nešto što je najvažnije a to je istrajnost.Prve 2-3 godine sam se rigorozno pridržavao pomenute ishrane i konzumiranja čejeva a kasnije sam sebi dozvoljavao i kratke jednozalogajne izlete u svet poslastica.
Kao i za zdrave ljude tako i za obolele loše masnoće se trebaju izbegavati.
Što se tiče čajeva meni je u početku tj. u bolnici pomagala borovnica tj. čaj od borovnice kji sam pio po litru dnevno a posebno mešavina čaja i to 100 gr. hajdučke trave,30 gr. nevena,30 gr. kopriva zajedno se napravi mešavina i cuva se sa suvom mestu,ova količina je dovoljna za duži period i pravi se svaki dan po dve šolje lagano po nekoliko gutljaja.Neki će pronaći na netu da je ova mečavina i za neke druge boljke ali meni je pomagala godinama.Često sam upotrebljavao i druge čajeve hibiskus,ruzmarin,kamilica idr. koje nisam mešao nego pio posebno.Dobro je u proleće ubrati maslačak i žvakati stabljiku koja se ne proguta nego ispljune nakon žvakanja.
Hleb supruga pravi svaki drugi dan sama i to sa integralnim brašnom ali domaćim,mlin se nalazi u obližnjem mestu i imaju pravo domaće braćno i mekinje sa klicama.
Nemojte očekivati da će jedna ili dve šolje učiniti da dijabetes magično nestane.Ptrebno je strpljenje i upornost.
Treba se jesti 5 do 6 manjih obroka dnevno i izbegavati prejedanje.Grickalice zaboravite.
Dodao bih svemu ovome još jednu bitnu stavku koju većina ljudi izbegavaju a to je fizička aktivnost.U zavisnosti od zdravstvenog stanja,godina treba se prilagoditi i fizička aktivnost koju treba barem 3 puta nedeljno upražnjavati....ali oprez pri ovome,najbolje pitajte svoga lekara ili još bolje uradite test opterećenja da znate šta je najbolje za vas.U svakom slučaju šetnja ne može da škodi,brzi hod u granicama vaših mogućnosti.
Ovo bi bilo samo ukratko šta je meni pomoglo da prestanem upotrebljavati insulin a na netu imate bezbroj saveta u vezi ishrane,čajeva i dr.
Opet kao zadnje bih naveo upornost i strpljenje,nemojte očekivati čuda za mesec ili dva.....i da ne zaboravim so,so skoro izbacite iz ishrane ili u veoma malim količinama.
P.S.
Neki će možda pomisliti da sam nešto propustio u životu ali verujte otvorio mi se jedan novi svet.Ja sam dobio šansu za novi život i uživam u njemu punim plućima.
Nadam se da nisam nešto zaboravio.
Pozdrav svima od Dukija!
Danas u 15:02 od kreja
» Brojanje neparnim rimskim brojevima od l do M
Danas u 15:01 od kreja
» Broji po 5 do 5000000
Danas u 14:59 od kreja
» Brojimo po sto do milijun...
Danas u 14:58 od kreja
» Pogodite o čemu sada upravo razmišlja osoba iznad?
Danas u 14:58 od kreja
» Šta trenutno slušate?
Danas u 14:42 od kreja
» Šta slušate dok kuckate na Haossu?
Danas u 13:50 od kreja
» Miroslav Škoro
Danas u 13:35 od kreja
» Misli velikih mislilaca
Juče u 1:29 od Emelie
» Domaći izvođači
Juče u 1:26 od Emelie
» Uživo...
Uto 14 Maj - 22:31 od Emelie
» A malo bluesa?
Uto 14 Maj - 22:26 od Emelie
» Pozdrav Haossu
Uto 14 Maj - 22:11 od Emelie
» Tamburasi za srce i dusu
Pon 13 Maj - 1:36 od Emelie
» Ko je za kolce?
Ned 12 Maj - 23:58 od Emelie
» Čudni tekstovi,nasmej me :))
Ned 12 Maj - 23:51 od Emelie
» Kad žensko zapeva
Ned 12 Maj - 23:18 od Emelie
» Riječ koja počinje sa SI
Sub 11 Maj - 0:21 od ankianki
» Riječ koja počinje sa PRI
Sub 11 Maj - 0:16 od ankianki
» Nijedno slovo
Sub 11 Maj - 0:12 od ankianki