Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebook


Delite | 
 

 Kako da se resite umora?

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
malalila

MODERATOR
MODERATOR

malalila

Ženski
Poruka : 52047

Lokacija : Haoss

Učlanjen : 04.01.2012


Kako da se resite umora? Empty
PočaljiNaslov: Kako da se resite umora?   Kako da se resite umora? Sat610Ned 3 Dec - 21:30

Pet odličnih načina da se rešite umora


Verovatno ste se bar jednom do sada u životu susreli sa teškim umorom, 
iako niste ništa radili. Osećate se kao da se ne možete da se krećete, pričate,
 čak vam je teško da sednete na kauč i upalite televiziju.




Kako da se resite umora? 9500748065a22f93069e4a637507120_v4%20big


Umesto da odmah posegnete za lekovima, isprobajte neki od ovih saveta: 

1. Ne zaboravite na doručak, naročito ako ranije niste imali običaj da doručkujete. Razlog za to je usporavanje metabolizma, zbog čega će vas savladati osećaj umora. Ako nemate vremena za doručak kod kuće, spakujte obrok za posao, i ponesite jogurt i voće. 

2. Pijte dovoljno vode. Kada je telo dehidrirano, ostajete energije i osećate se umorno. Pritom je vrlo važno piti čistu vodu. Iako se kafa odavno smatra tradicionalnim energetskim napitkom, najbolje bi bilo da konzumirate više mineralne vode, voćne sokove ili zeleni čaj. 

3. Ako smatrate da vam je potrebno, odmorite se. Najbolji način za to je dobar san. Dok spavamo, naše ćelije se obnavljaju, a pamćenje i raspoloženje poboljšavaju. Kako biste izbegli slabije funkcionisanje organizma, najbolje bi bilo da spavate 8 sati. Ako želite da spavate, ali ne možete da zaspite, napravite toplu kupku u koju ćete dodati esencijalno ulje lavande koje vas opustiti. 

4. Kad vas savlada osećaj umora, pustite veselu muziku i počnite da igrate.Koliko god vam to u tom trenutku bilo teško, imajte na umu da će vam pomoći. I nemojte brinuti kako plešete, ionako vas niko ne gleda. 

5. Ne uzrujavajte se oko malih stvari. Stres utiče na vaš energetski potencijal na destruktivan način. Iako ne postoji način da izbegnete stres, možete ga nadvladati menjanjem svojih sopstvenih odbrambenih mehanizama. Krećite se krugovima pozitivnih ljudi i odvojite se od situacija čiji ishod ne možete da promenite. Kada naiđete na stresnu situaciju, samo slegnite ramenima, recite stresu “ne” i uživajte u životu.

b92.net
Nazad na vrh Ići dole
Gast

Gost
avatar


Kako da se resite umora? Empty
PočaljiNaslov: Re: Kako da se resite umora?   Kako da se resite umora? Sat610Sub 17 Feb - 19:15

Sa motivacijom, svatko od nas posjeduje rezerve energije, oni su ukljuce ili upale ako smo pre ili umorni.
Samo motivacijom se mozete rijesiti umora. happy
Nazad na vrh Ići dole
 
Kako da se resite umora?
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Porodica i zdravlje :: Zdravlje-