Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebook


Delite | 
 

 Trik koji snižava visok krvni pritisak

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
jeca9

Član
Član

jeca9

Ženski
Poruka : 3

Godina : 60

Učlanjen : 14.10.2013


Trik koji snižava visok krvni pritisak Empty
PočaljiNaslov: Trik koji snižava visok krvni pritisak   Trik koji snižava visok krvni pritisak Sat610Pon 14 Okt - 11:57

Trik koji snižava visok krvni pritisak


Trik koji snižava visok krvni pritisak 50c72e5e0dd96cimet




Ukoliko vas muči visoki krvni pritisak, svakako morate da promenite navike u ishrani, tako da pre svega smanjite unos soli i masnoća i povećate unos vode. Ali uz već poznate savete koji će sprečiti pojavu “tihog ubice”, pomoći će vam i jedan mirisni začin.

Ukoliko ubacite dva grama (ili pola kašičice) cimeta u svoju dnevnu ishranu, lakše ćete kontrolisati visoki pritisak. Štaviše, nekoliko studija je potvrdilo kako gornji i donji pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisni začin – cimet.

“Svakako bih preporučio da se cimet doda u svakodnevnu ishranu, ali neće vam samo to pomoći u smanjivanju krvnog pritiska. Ishrana uopšteno treba da bude prilagođena zdravstvenom stanju organizma. Vežbanje je takođe nužno, jer aktivnost nijedan začin sigurno ne može da zameni”, kaže autor knjige “The Sooperfoods Rr Diet” Vendi Brazilijan.

Osim u kolačima, cimet možete jesti i za doručak, njime možete da posipate kafu ili jogurt sa žitaricama. Isto tako iseckano voće, poput jabuke ili kruške, možete oplemeniti ovim mirisnim smeđim prahom.
izvor:
www.b92.net
Nazad na vrh Ići dole
lana

MODERATOR
MODERATOR

lana

Ženski
Poruka : 118212

Učlanjen : 06.12.2012


Trik koji snižava visok krvni pritisak Empty
PočaljiNaslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak   Trik koji snižava visok krvni pritisak Sat610Pon 7 Okt - 10:46

Trik koji snižava visok krvni pritisak EDlKz3Y

Krvni tlak je mjera tlaka krvi unutar krvožilnog sustava. Zdrav ili normalan krvni tlak karakterizira više od 120 do 80 i manje od 140 preko 90 (120 / 80-140 / 90). Ako je viši od tog raspona, recimo 150/100, smatrat će se da imate visoki krvni tlak, što bi moglo biti razlog za zabrinutost.

Visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, događa se kada pritisak tlaka prouzrokuje širenje zidova vaše arterije. Taj pritisak može uzrokovati oštećenje krvnih žila koje često dovode do srčanih bolesti, moždanog udara, između ostalih problema opasnih po život.

Uz sve te loše vijesti, ima i dobrih vijesti koje dolaze u obliku zdrave hrane koja može spriječiti, smanjiti i čak preokrenuti oštećenja srca uzrokovana visokim krvnim tlakom. Evo pet takvih namirnica.








Trik koji snižava visok krvni pritisak IoITGbU
Nazad na vrh Ići dole
lana

MODERATOR
MODERATOR

lana

Ženski
Poruka : 118212

Učlanjen : 06.12.2012


Trik koji snižava visok krvni pritisak Empty
PočaljiNaslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak   Trik koji snižava visok krvni pritisak Sat610Pon 7 Okt - 10:48

Trik koji snižava visok krvni pritisak R7DZXOO

1. Zobena kaša


Zobena kaša je već dugo poznata po zdravstvenim blagodatima srca. Bilo je to 1995. kada je FDA i službeno odobrio tvrdnju o zdravlju srca od tvrtke Quaker Oats Company. Zapravo, ovo je prva zdravstvena tvrdnja na temelju hrane koju je FDA odobrila na tržište na kutiji proizvoda.

Sada, 23 godine kasnije, ovaj quaker zob i nekoliko drugih namirnica napravljenih od cjelovitog ovsa imaju pečat odobrenja FDA. Ove zdrave blagodati za srce nastaju zbog sposobnosti zobenih pahuljica da isporučuju velike količine vlakana, niske masnoće i malo natrijuma.








Trik koji snižava visok krvni pritisak IoITGbU
Nazad na vrh Ići dole
lana

MODERATOR
MODERATOR

lana

Ženski
Poruka : 118212

Učlanjen : 06.12.2012


Trik koji snižava visok krvni pritisak Empty
PočaljiNaslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak   Trik koji snižava visok krvni pritisak Sat610Pon 7 Okt - 10:49

Trik koji snižava visok krvni pritisak Ucckysq

2. Banane

Banane imaju nekoliko zdravih vitamina poput vitamina C i B-6. Isporučuju i ugljikohidrate, proteine, vlakna i magnezij. Ali ono po čemu su banane najpoznatije, jedna je od najboljih stvari za vaše srce: Kalij.

Kalij pomaže sniziti krvni tlak uravnoteživanjem negativnih učinaka soli. Sol zadržava vodu što može biti problematično ako se bubrezi ne mogu riješiti. Što više tekućine imate u tijelu, to će vam biti viši krvni tlak.








Trik koji snižava visok krvni pritisak IoITGbU


Poslednji izmenio lana dana Pon 7 Okt - 10:53, izmenjeno ukupno 1 puta
Nazad na vrh Ići dole
lana

MODERATOR
MODERATOR

lana

Ženski
Poruka : 118212

Učlanjen : 06.12.2012


Trik koji snižava visok krvni pritisak Empty
PočaljiNaslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak   Trik koji snižava visok krvni pritisak Sat610Pon 7 Okt - 10:51

Trik koji snižava visok krvni pritisak QuFRlA6


3. Krompir

Ako banane nisu vaša stvar, to je sasvim u redu. Imate još nekoliko mogućnosti kako biste dobili taj najvažniji kalij. Jedan od najboljih na listi je krumpir. U jednom krumpiru sadrži otprilike 897 mg kalija. To je 25 posto preporučene količine.

Samo pazite da vam krumpir ne dođe u jako zasoljenom obliku pomfrita.








Trik koji snižava visok krvni pritisak IoITGbU


Poslednji izmenio lana dana Pon 7 Okt - 10:53, izmenjeno ukupno 1 puta
Nazad na vrh Ići dole
lana

MODERATOR
MODERATOR

lana

Ženski
Poruka : 118212

Učlanjen : 06.12.2012


Trik koji snižava visok krvni pritisak Empty
PočaljiNaslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak   Trik koji snižava visok krvni pritisak Sat610Pon 7 Okt - 10:52

Trik koji snižava visok krvni pritisak IBSrAaK

4. Tamna čokolada

Postoji toliko mnogo zdravih blagodati tamne čokolade - gotovo ih je previše nabrajati. U 100 grama bare sa 70-85% kakaa nalaze se vlakna, željezo, magnezij, bakar, mangan, kao i obilje kalija, fosfora, cinka i selena.

Istraživanje je otkrilo da tamna čokolada može poboljšati protok krvi i sniziti krvni tlak, a istraživanje iz 2015. pokazalo je da je konzumiranje tamne čokolade povezano s manjim rizikom za kardiovaskularne bolesti (KVB). Studija sugerira da do 100 grama tamne čokolade dnevno može biti povezano s manjim rizikom od KVB.

Imajte na umu, međutim, da je 100 grama (3,5 unce) prilično velika količina, a dolazi s ogromnom količinom kalorija (647 da budemo precizni ), kao i sa 42 g masti i 24 g šećera.








Trik koji snižava visok krvni pritisak IoITGbU
Nazad na vrh Ići dole
lana

MODERATOR
MODERATOR

lana

Ženski
Poruka : 118212

Učlanjen : 06.12.2012


Trik koji snižava visok krvni pritisak Empty
PočaljiNaslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak   Trik koji snižava visok krvni pritisak Sat610Pon 7 Okt - 10:54

5 namirnica koja su dobra za visoki krvni tlak

Trik koji snižava visok krvni pritisak KASyojk

5. Bobice

Bobice poput borovnica, jagoda, malina, kupina… zaista sve sa riječi bobice u sebi su dobar izvor polifenola, posebno antocijana, mikronutrijenata i vlakana.

Gotovo 40 godina vlakna su povezana s snižavanjem krvnog tlaka. Ali to je tek donedavno kada su se ostale blagodati bobica povezale i s njim.

Dakle, posložite sebi zobene pahuljice, prelijte ga bobicama, bananama (koje su također tehnički bobice), obribajte malo tamne čokolade i smatrajte sebi da vam srce predstavlja najzdraviji obrok dana.








Trik koji snižava visok krvni pritisak IoITGbU
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content




Trik koji snižava visok krvni pritisak Empty
PočaljiNaslov: Re: Trik koji snižava visok krvni pritisak   Trik koji snižava visok krvni pritisak Sat610

Nazad na vrh Ići dole
 
Trik koji snižava visok krvni pritisak
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Porodica i zdravlje :: Zdravlje-