Kako izlečiti mamurluk

Verovatno je svako od nas bar jednom popio koju čašicu više i potom osetio neprijatne posledice

Jutro posle tih par čašica može biti veoma neprijatno - to zovemo mamurluk.

Neki od simptoma mamurluka su poremećen san i umor, glavobolja, osećanje mučnine i povraćanje, anksioznost i nervoza, loša koncentracija, pojačano znojenje...

Važno je upamtiti da kod osoba koje alkohol, naročito u većim količinama, konzumiraju povremeno ovi simptomi prolaze brzo i ne prouzrokuju veća oštećenja u organizmu, a posledica su dehidracije do koje dolazi zbog načina na koji se alkohol procesuira u organizmu.

Da biste smanjili ili izbegli neprijatne efekte mamurluka evo par korisnih saveta.

Dok pijete: izbegavajte cigarete, nemojte da pijete brzo i nikada nemojte da pijete na prazan stomak.

Jutro posle: preskočite kafu pošto ovo piće kao i alkohol dovodi do gubitka tečnosti u organizmu, a setimo se da vas je dehidracija i dovela do stanja mamurluka. Umesto kafe popijte čaj od nane koji će smiriti vaš stomak ili čašu soka, s obzirom na to da fruktoza pomaže da se alkohol što pre isprazni iz organizma.

Za doručak umesto jakog masnog doručka koji će vam samo dodati kilograme, ali neće usporiti rastvaranje alkohola, pojedite jaja, bananu ili supicu. Jaja sadrže supstancu koja je izvrsna u borbi protiv zlih toksina koji izazivaju mamurluk, a banana i supica pomažu da podignete nivo natrijuma i kalijuma izgubljenog tokom čestih poseta toaletu – što se dešava kada popijete.

Mnogi pribegavaju napornim vežbama u teretani kako bi kroz znoj izbacili alkohol – međutim, ovo će dovesti samo do gubitka tečnosti, umesto toga opustite se ili ako baš želite da vežbate probajte jogu.

I konačno protiv one užasne glavobolje izaberite ipobrufen/brufen umesto aspirina koji će vam samo nadražiti želudac.

Ako želite da u potpunosti izbegnete sve neželjene efekte unošenja većih količina alkohola pogledajte “Mamurluk u Las Vegasu” ili aktuelni nastavak to će vam biti dobra lekcija šta sve može da se desi “pod uticajem”, pri tom ćete se smejati i samim tim dobro zabaviti bez alkoholnog pića.

Izvor:Domino

Ma evo nešto iz ličnog iskustva, popiti čašu ladnog jogurta i k'o rukom odnešeno

Cula sam i da pomaze sok od kiselog kupusa

Rasol, al on ne leči mamurluk, on otrezni brzo, zbog velike količine soli.

Đumbir, med, jaja... ako si ludovao za vikend



Ako ste se ovog vikenda malo opustili u gradu sa prijateljima, posle naporne radne sedmice, možda ovog jutra osećate posledice dobre zabave. Pred vama je lista “domaćih” lekova protiv mamurluka.



Đumbir
Đumbir je odličan digestivni lek koji možete jesti u hrani po vašem izboru, piti kao čaj ili ga pomešati sa vodom kada služi kao eliksir protiv vrtoglavice koji smiruje vaš nervni sistem. Ovaj moćni antioksidant i antikoagulant čini čuda, ali nemojte ga konzumirati na prazan stomak. Pomešajte ga sa nečim drugim.

Med
Med je snažan antioksidant koji obiluje fruktozom i glukozom. Poljaci ga mešaju sa sokom iz turšije i tako dobijaju slani hidratantni napitak kojim leče mamurluk. Ako vam ta mešavine zvuči grozno i ne želite da je isprobate, jednostavno uzmite nekoliko kašičica ovog čarobnog pčelinjeg sosa i uskoro ćete osetiti poboljšanje.

Plod kaktusa
Za ljude iz američkih pustinja u kojima rastu kaktusi, plod kaktusa iz roda opuncije je oduvek služio kao lek protiv glavobolje izazvane prekomernim konzumiranjem “vatrene vodice”. Ekstrakt ovog ploda može umanjiti vrtoglavicu, gubitak apetita i neugasivu žeđ. Možete ga pronaći u dosta različitih prehrambenih namirnica, od kojih neke postoje i na našem tržištu, piše "Blic".

Jaja
Jaja u sebi sadrže cistein, amino kiselinu koja služi kao moćno oružje protiv acetaldehida, toksina koji je nusprodukt oksidacije etanola. Acetaldehid izaziva mamurluk, a jaja razbijaju acetaldehid. Zato zaboravite na činjenicu da niste gladni i izbacite taj mamurluk iz svog organizma.

Koka-kola
Slatki nektar koka-kole čini čuda u ovakvim situacijama. Neki čak tvrde da je koka-kola prvobitno napravljena upravo kao lek protiv mamurluka. Bez obzira na to da li ste se prejeli ili samo želite da smirite tutnjanje u glavi, hladna koka-kola će vam pomoći.

Masni doručak
Svejedno je da li su u pitanju slane palačinke, pohovani kačkavalj ili pileći bataci, masni obrok će pomoći vašem alkoholisanom stomaku da se oporavi. Masna hrana se lepi za zidove stomaka i usporava proces apsorpcije alkohola. Ako ste u prilici da na putu kući noć završite jednim ovakvim obrokom, nemojte se premišljati jer je to izvrstan metod prevencije mamurluka. Ako se toga sinoć niste setili, današnji dan započnite prženom slaninom.

Jogurt
Hladni jogurt povoljno deluje na vaš digestivni trak i osvežava vašu uznemirenu utrobu. Kada se oporavljate od pijane noći neizbežno ćete dehidrirati. Konzumiranje hektolitara vode će vam svakako pomoći, ali, slično piću koje sadrži elektrolite, jogurt će vam pomoći znatno brže i efikasnije.

Pivo ili Bladi Meri
Klin se klinom izbija! Tako barem kaže naš narod. Ako vam glava pulsira, a stomak vam se previja pod uticajem svega što ste sinoć popili, piti još zaista izgleda kao loša ideja. Ali još pića može biti upravo ono što vam treba. Koktel kao što je Bladi Meri, umesto doručka, može poslužiti i kao doručak i kao lek protiv mamurluka. Isto važi i za pivo, nektar od ječma bogat vitaminom B koji je danas na niskom nivou u vašem telu.

Supa iz kesice
Oprobani recept! Pileća ili goveđa, nije važno, ona predstavlja spas za vaš dehidrirani organizam. Posle alkoholne noći, potrebni su vam i so i tečnost. Savršena količina soli u ovom tečnom eliksiru doneće vašem telu ozdravljenje i oporavak i brzo ćete biti kao novi.

(MONDO)

Kako nahraniti mamurluk? Evo pet odgovora!



NEDJELJA je. Što znači da je jučer bila subota. Boli li vas glava? Subotom i petkom volimo se opustiti, izaći s društvom, izbaciti negativnu energiju koja se možda skupila tijekom radnog tjedna. Ako vas boli glava, želudac vam je nemiran, usta suha, um u izmaglici, možda ste malo depresivni, vjerojatno ste se malo previše opustili. Koje piće previše i danas ste neupotrebljivi. Lekciju o štetnosti alkohola ćemo sačuvati za neki trenutak kad se budete osjećali bolje. Evo 5 namirnica koje vas vraćaju u upotrebljivo stanje, a preporučuje ih stranica sheknows.com. U načelu, pomoći će vam bilo koja hrana jer će nadomjestiti hranjive tvari i vodu koju ste izgubili, naročito ako ste povraćali.

1. Voda. Prekomjerna konzumacija alkohola uzrokuje dehidraciju, vodom ćete ublažiti simptom izmaglice u glavi. Najbolje bi bilo da ako već pijete, pazite da između svakog alkoholnog pića popijete čašu vode. Sutra ćete biti sretni zbog tog poteza. Pomoći bi vam mogli i sportski napitci s elektrolitima.

2. Banane. Zbog dijuretskog učinka alkohola, pokoja banana ujutro će nadomjestiti kalij i izgubljene elektrolite. Ako vam izmučeni trbuh ne može podnijeti krutu hranu, napravite fini frape od banane. Osjećat ćete se preporođeno.

3. Jaje i tost od cjelovitih žitarica. Slabost zbog mamurluka možete umanjiti laganim, a hranjivim doručkom. Kombinacija proteina i ugljikohidrata je odličan izvor hranjivih tvari, a lagana je za želudac. Osim toga, jaja sadrže cistein, aminokiselinu koja razgrađuje toksine koji uzrokuju simptome mamurluka, a žitarice obiluju magnezijem koji inače gubi bitku s alkoholom.

4. Bilje. Herbalni pristup vam također može donijeti olakšanje. Kora vrbe je odgovor prirode na aspirin, a ulje jaglaca će vašoj jetri vratiti volju za život. Malo ulja čička u mlijeku ili žvakanje sjemenki koromača će također obradovati vašu jetru. Biljni čajevi će pomoći u rehidraciji, naročito menta koja će vam smiriti želudac.

5. Masna hrana. Iako će vam masni burek tijekom alkoholne večeri ujutro također priuštiti dehidraciju, konzumacija masne hrane će smanjiti simptome mamurluka jer će „obložiti“ želudac i crijeva slojem masti. Zdraviji pristup je jesti hranu koja obiluje zdravim mastima poput maslinova ulja, lososa ili avokada. Najzdraviji pristup je kontrolirati koliko ste popili, ali nećemo sad „sol na ranu“.

(Index.hr)

Najbolje izbeći da do njega dođe, a ako ipak do istoga dodje ili "klin se klinom" izbija ili celodnevna dremka

Slave, rođendani, svadbe, godišnjice, ah koliko povoda za dobru čašicu sa društvom! Proslave nekad traju i do duboko u noć pa se konzumiranje alkohola ne zaustavlja na jednoj čašici. Posle nekoliko pića zaboravljamo šta smo i koliko popili, prihvatimo se druge vrste pića i eto problema! Kada se narednog dana probudimo osećamo se kao da smo bolesni. Ova pojava zove se mamurluk. Mamurluk nastaje desetak sati nakon konzumiranja veće količine alkoholnih pića, verovatno zbog sekundarnih proizvoda fermentacije alkohola.



Kako lečiti mamurluk

Kako prepoznati mamurluk? Osoba ima glavobolju, mučninu, stalno je žedna, oseća umor i vrtoglavicu. Preosetljiva je na jake i nagle zvuke, pa čak i na nagle pokrete zbog usporenih mentalnih sposobnosti. Ponekad su tu i napetost i gorušica.
Leči se mahom kod kuće uz pomoć narodne medicine. Možete jedino uzeti brufen, aspirin ili paracetemol protiv glavobolje. Pokušajte da odležite nekoliko sati u miru. Hladne obloge na čelu doneće vam za to vreme olakšanje.
Treba izbeći dehidraciju. Uzmite što više tečnosti, najbolje obične vode ili sa dodatkom sode bikarbone i što više prirodnih voćnih sokova. Ako ste kiselili kupus ili znate nekog ko ima rasol kiselog kupusa, rasol će vam najbrže pomoći da povratite snagu. Poenta je izbaciti alkohol iz organizma ubrzavanjem njegovog vrenja i zamenom tečnosti. Od čejeva najbolje je uzimati čaj od kamilice i vruć čaj od bele vrbe. Jedite laganu hranu dok ne prodje mamurnluk.

Šta je bilo, bilo je, mamurluk će proći, ali jedini način prevencije za ubuduće je umerenost i oprez u izboru pića. Npr. džin i votka sadrže male količine supstanci koje izazivaju mamurluk. Šampanjac, konjak, viski i crno vino su zato mnogo opasniji. Od crnog vina zna da nastane jaka glavobolja zbog supstance koja se zove tiramin.
Kako treba piti da se izbegne mamurluk? Polako! Ozbiljno, potrebno je da lagano gutate i pravite pauze između gutljaja i čašica. Tako dajete organizmu vreme da izbaci alkohol pre nego što dospe u krvotok i mozak.
Količina alkohola mora biti srazmerna vašoj telesnoj težini. Sitnijim osobama biće potrebno manje alkohola da se napiju nego krupnijim. Trenirajte umerenost.
Ne smete piti na prazan stomak. Najbolje je da uporedo jedete i pijete jer hrana usporava apsopciju alkohola. Dakle ili uz meze ili nikako.
Da izbegnete mamurluk nemojte mešati vrste alkoholnih pića u toku iste večeri. Nemojte alkoholna pića mešati sa gaziranim sokovima. Mehurići plus alkohol jednako brzo komiranje i mamurluk.

Želimo vam srećna veselja uz bistar um i jutro bez mamurluka!



Upozorenja

Zabluda je da jaka kafa bez šećera leči mamurluk, mada vam može ublažiti glavobolju.
Zabluda je da se klin klinom izbija, tj. da ćete se novom količinom alkohola rešiti mamurluka! Samo će vas ošamutiti, problem će vam ostati. Upravo to bi bio put koji vodi do zavisnosti od alkohola.


Kakopedija.

Moj savet za mamurluk,sumeca tableta vitamina c i beviplex..ili prirodna varijanta puno limunade,pa jogurt..

Pet namirnica koje će brzo izlečiti mamurluk



Popili ste nekoliko koktela više sa drugar/icama? Izašli stei usred radne i dobro se zabavili, ali sada ne znaš kako da se pomeriš iz kreveta? Ako imate osećaj da ste malo preterali, a nemaš vremena za celodnevno izležavanje u krevetu donosimo ti spisak od pet stvari koje će brzo izlečiti tvoj mamurluk.

1. Prirodni voćni sokovi
Ujutro obavezno ispij jednu čašu prirodnog voćnog soka. Sok će vratiti šećer u tvoju krv i boju u tvoje lice, a preko potrebni vitamini daće ti snagu i energiju da nastaviš s danom.

2. Voda
Stari lek koji najbolje pali. Voda je preko potrebna dehidriranom telu, a osim što će ti pomoći da izbaciš štetne matetije iz organizma, ukloniće glavobolju i osećaj mučnine.

3. Kiseli krastavčići
Možda ti to sada zvuči čudno, no kiseli krastavčići jedan su od najboljih lekova u borbi protiv mamurluka. Sadrže visoku dozu vitamina A i K, bogati su magnezijumom i kalcijumom, pa tako i izvrsni za vraćanje snage u tvoje telo.

4. Tuna iz limenke
Ako ti nije previše mučno, pojedi tunu uz malo hleba (i nekoliko krastavčića). Tunjevina je bogata mineralima i dobrim masnoćama pa je nutricionisti smatraju idealnim obrokom nakon pijanke.

5. Banane
Savršeno voće za lečenje mamurluka je - banana! Banane sadrže vitamine vitamine A, B6, C, E i G, tri prirodna šećera i ugljeni hidrati pa instant vraćaju energiju i snagu u "izmučeno telo".

Trojka