Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemČesto Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebookGoogle+


Delite | 
 

 "Vikend spavanje" umara još više

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
wild filly

ADMIN
ADMIN

avatar

Ženski
Poruka : 85817

Lokacija : divljina

Učlanjen : 28.03.2011

Raspoloženje : uvek extra


PočaljiNaslov: "Vikend spavanje" umara još više   Sub 6 Okt - 13:05

Izvor: novosti.rs



Višak sna remeti naš "unutrašnji sat" i ritam, pa umesto da se odmorimo, mozgu šaljemo kontradiktorne informacije, na šta on "odgovara" glavoboljom, nervozom i umorom.

Jedva ste dočekali vikend i ne da vam se da ustanete iz kreveta. Želite da nadoknadite manjak sna stečen tokom radne nedelje, "razvlačite" se po krevetu, gasite budilnik i ceo dan provodite u pidžami.

Zvuči dobro!

Međutim, iako je vikend za mnoge jedini trenutak kada mogu da se naspavaju, to je vrlo pogrešna taktika, tvrde stručnjaci. Bićete samo još umorniji!

Naime, produženo spavanje tokom vikenda remeti naš "unutrašnji sat" i ritam na koji smo navikli tokom nedelje.

Taj sat vrlo je važan, upozoravaju naučnici, jer nam daje do znanja kada treba da spavamo, jedemo, budimo se, obavljamo ostale telesne funkcije. Ritam se ponavlja svaka 24 sata, pa ga prevelikom količinom sna i često smanjenom fizičkom aktivnošću tokom vikenda potpuno zbunjujemo i kvarimo.

Umesto da se zaista odmorimo i revitalizujemo, telu stvaramo dodatni stres i pojačavamo umor, što za posledicu ima da smo, kada počne sledeća radna nedelja, poptuno bezvoljni i sa manjkom energije. Stručnjaci tvrde da svako remećenje ritma mozgu šalje kontradiktorne informacije, zbog čega se on poptuno "sluđuje" i reaguje glavoboljom, umorom, nervozom...

Mnogo bolja varijanta je, tvrde stručnjaci, da vikendom ranije odete na spavanje, ali da se probudite u isto vreme kao i radnim danom (san sme da se produži maksimalno pola sata), kako ne bismo remetili "unutrašnji sat". Tako će telo da funkcioniše na uobičajen način i neće biti negativnih posledica.

Istraživanje sprovedeno na nekoliko hiljada ljudi pokazalo je da oni koji ne remete ritam radne nedelje mnogo bolje funkcionišu i u kancelariji i u međuljudskim i ljubavnim odnosima, imaju izoštreniju koncentraciju, efikasniji su, smireniji i bolje funkcionišu u porodičnom i ljubavnom životu.

B92















Nazad na vrh Ići dole
 
"Vikend spavanje" umara još više
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Similar topics
-
» Muzika pred spavanje
» Kada idete na spavanje?
» O cemu razmisljate pred spavanje?, Uvertira u carstvo snova.
» Šta sve možete da radite u Beogradu za vikend
» R.L.Stine - Vikend u koledzu
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Porodica i zdravlje :: Zdravlje-