Sve prednosti plivanjaPlivanje angažuje sve mišiće tela, a to pomaže da ostanemo u boljoj formi, budemo zdravi i zadovoljni svojom kilažom. Plivanje jača mišiće tela čineći nas izdržljivijim.
Zašto je plivanje najbolja vežba? Najpre, angažuje sve mišiće tela, a to pomaže da ostanemo u boljoj formi, budemo zdravi i zadovoljni svojom kilažom. Voda stvara veći otpor od vazduha, tako da u njoj moramo da se trudimo 12 puta više nego kada vežbamo na suvom.
Zato plivanje jača mišiće tela čineći nas izdržljivijim, što pomaže u borbi protiv bolesti. Većina ljudi odustaje od vežbanja jer im neke vežbe brzo dosade, ali sa plivanjem gotovo da nema tih problema. Ono ne može da vam dosadi, a njegove prednosti su mnogobrojne.
Poboljšava kapacitet pluća
Plivanjem se istovremeno koriste i ruke i noge, što povećava kapacitet pluća.
Jača srčani mišić
Plivanje jača srčani mišić pomoću kojeg srce brže pumpa krv, što povećava cirkulaciju krvi, koja utiče na zdravlje celokupnog organizma.
Pomaže u borbi protiv bolesti
Ljudi koji dugo sede više pate od srčanih bolesti i češće se bore sa gojaznošću. Zato je plivanje pravi lek za njih.
Bezbolna vežba
Još jedna prednost plivanja je što je to najbezbolnija vežba. Ako neko pati od bolova u zglobovima, onda je plivanje najbolja vežba. Profesionalni sportisti, posle neke povrede se rehabilituju uz pomoć plivanja.
Vreme vežbanja
Ukoliko ste početnik, trebalo bi da se učlanite u neki klub ili da angažujete ličnog trenera. Dovoljno je da plivate pola sata dnevno, ali ukoliko ste u boljoj fizičkoj kondiciji, možete i duže i češće.
novosti
Danas u 11:12 od Poly
» Srce
Juče u 15:31 od EROTIC MAN
» Dvostruki kaladont
Juče u 15:25 od EROTIC MAN
» Asocijacije
Juče u 15:23 od EROTIC MAN
» Izazov ili istina
Juče u 15:14 od EROTIC MAN
» Reč koja završava na NICA
Juče u 15:11 od EROTIC MAN
» Napiši riječ kojoj su prvo i treće slovo isto, po azbuci
Juče u 15:10 od EROTIC MAN
» Riječ koja počinje sa POD
Juče u 15:10 od EROTIC MAN
» Asocijacije na treće slovo
Juče u 15:08 od EROTIC MAN
» Sve reči koje počinju sa - PA
Juče u 15:07 od EROTIC MAN
» Sve reči na slovo O kojima je drugo slovo po azbučnom redu
Juče u 15:06 od EROTIC MAN
» Azbuka zanimanja ,običnih ,neobičnih ,svih mogućih
Juče u 15:04 od EROTIC MAN
» Reč koja u sebi sadrži K - azbuka
Juče u 15:04 od EROTIC MAN
» Reč koja u sebi sadrži slovo Č -azbuka
Juče u 15:03 od EROTIC MAN
» Reč koja u sebi sadrži slovo Z - azbuka
Juče u 14:57 od EROTIC MAN
» Opiši smajlijem osobu iznad
Juče u 14:56 od EROTIC MAN
» Nijedno slovo
Juče u 14:55 od EROTIC MAN
» Riječ koja počinje sa PRI
Juče u 14:53 od EROTIC MAN
» Riječ koja počinje sa SI
Juče u 14:52 od EROTIC MAN
» Brojanje unazad parnim brojevima od 100 000-2
Čet 16 Maj - 15:02 od kreja