Kako san utiče na naše zdravlje
Skoro trećinu života provedemo spavajući.
Iako uloga sna još nije u potpunosti jasna, san se svrstava među najvažnije ljudske potrebe.
Bez dovoljno sna nemamo dovoljno energije na poslu, a ni kod kuće.
Važne životne odluke teško donosimo ako smo neispavani i nervozni.
U nekim drevnim spisima - naprimjer Vedama, opisano je da čak i bogovi prebivaju u stanju
dubokog transcendentalnog sna, stvarajući i uništavajući tisuće svjetova.
U drevnoj grčkoj mitologiji Morfem je bog sna koji ljudima u snove šalje vizije, te može poprimiti
bilo koji oblik.
Kroz čitavu povijest, ne postoji narod koji nije imao razvijeno znanje ili barem priče vezane uz
snove ili spavanje. Kroz snove se proricala budućnost i tumačila sadašnjost.
Danas se spavanje razvilo u pravi luksuz. Tako danas spavamo u najudobnijim krevetima,
pod najtoplijim pokrivačima u toplim sobama ispunjenim raznim mirisima.
Nije teško zaključiti da čovjek itekako spavanju pridodaje veliku važnost. Ali zašto je san toliko bitan?
Što se događa prilikom spavanja
Kada odemo na spavanje snižava se temperatura tijela te se polako javlja pospanost.
Potrošnja kisika opada za oko 8%, mišići i živci u tijelu se opuštaju.
Zabluda je da se naš mozak prilikom spavanja odmara, naprotiv, on je itekako aktivan.
Tijelo se odmara dok mozak procesuira razne informacije i iskustva prikupljena tijekom
dana kao i neke podsvjesne sadržaje prikupljene tijekom našeg života.
Pored meditacije, spavanje je jedan od blagoslova prirode koji nam omogućava da se
očistimo od nagomilanog životnog stresa nakupljenog u našoj svijesti koji sprečava naš
mentalni i spiritualni razvoj.
Možemo reći da postom čistimo tijelo od nečistoća, dok zdravim snom i meditacijom
čistimo svoj um.
Utjecaj sna na zdravljeTokom prošlog stoljeća provedena su brojna istraživanja utjecaja sna na zdravlje,
i dobiveni su zanimljivi rezultati.
Naprimjer, 1999. napravljena je studija u kojoj je sudjelovalo 11 mladih i zdravih ljudi,
a promatrane su funkcije endokrinih žlijezda i metabolizma.
Tijekom studije osobe su 16 noći uzastopce provele u jednoj klinici, te su kroz tri
perioda spavale određen broj sati.
Tako su u prvom periodu spavale 8 sati, u drugom 3 – 5 sati, a u trećem 12 sati.
Pokazalo se da je upravo u drugom periodu njihov organizam bio najmanje otporan
na stres, te je primijećen disbalans hormona.
Također, njihovo tijelo nije bilo u stanju da pravilno apsorbira ugljikohidrate kao ni da
procesuira glukozu, što na kraju dovodi do povećane količine inzulina.
Kasnije je primijećeno da ako osoba dulje vremena provodi neispavana, odnosno ako
ima loše navike spavanja, to može dovesti do raznih bolesti kao što su depresija,
šizofrenija, razni hormonalni poremećaji itd.
Dokazano je da san...
poboljšava pamćenje, kreativnost i koordinaciju
utječe na zdravlje srca
važan je za mršavljenje
jača intelektualne i fizičke sposobnosti
potiče ljepotu i dugovječnost
štiti od depresije
jača imunitet(alternativa-za-vas.com )
Juče u 15:31 od EROTIC MAN
» Dvostruki kaladont
Juče u 15:25 od EROTIC MAN
» Asocijacije
Juče u 15:23 od EROTIC MAN
» Izazov ili istina
Juče u 15:14 od EROTIC MAN
» Reč koja završava na NICA
Juče u 15:11 od EROTIC MAN
» Napiši riječ kojoj su prvo i treće slovo isto, po azbuci
Juče u 15:10 od EROTIC MAN
» Riječ koja počinje sa POD
Juče u 15:10 od EROTIC MAN
» Asocijacije na treće slovo
Juče u 15:08 od EROTIC MAN
» Sve reči koje počinju sa - PA
Juče u 15:07 od EROTIC MAN
» Sve reči na slovo O kojima je drugo slovo po azbučnom redu
Juče u 15:06 od EROTIC MAN
» Azbuka zanimanja ,običnih ,neobičnih ,svih mogućih
Juče u 15:04 od EROTIC MAN
» Reč koja u sebi sadrži K - azbuka
Juče u 15:04 od EROTIC MAN
» Reč koja u sebi sadrži slovo Č -azbuka
Juče u 15:03 od EROTIC MAN
» Reč koja u sebi sadrži slovo Z - azbuka
Juče u 14:57 od EROTIC MAN
» Opiši smajlijem osobu iznad
Juče u 14:56 od EROTIC MAN
» Nijedno slovo
Juče u 14:55 od EROTIC MAN
» Riječ koja počinje sa PRI
Juče u 14:53 od EROTIC MAN
» Riječ koja počinje sa SI
Juče u 14:52 od EROTIC MAN
» Moćna melanholija
Juče u 14:42 od EROTIC MAN
» Brojanje unazad parnim brojevima od 100 000-2
Čet 16 Maj - 15:02 od kreja