U temi "Kako sam ozdravio…" pisao sam o mome dugogodisnjem oporavku nakon upale pankreasa i dijabetesu ali ne i o režimu ishrane,čajevima i dr. tako da bih ovu temu posvetio ovim bitnim stvarima.
Što se tiče ishrane upotrebljavao sam mnogo povrća uglavnom bareno ali i razne salate,zelene,od čičoke,maslačka.Da ne zaboravim da maslačak veoma uspešno reguliše šećer a dobar je i za mnoge druge stvari.Meso uglavnom kuvano,na pari itd. i riba a ima mnoštvo recepata na intenetu gde se mogu pronaći recepti za kuvana jela dijabetičara tako da je potrebna samo navika i volja, da ne zaboravimo nešto što je najvažnije a to je istrajnost.Prve 2-3 godine sam se rigorozno pridržavao pomenute ishrane i konzumiranja čejeva a kasnije sam sebi dozvoljavao i kratke jednozalogajne izlete u svet poslastica.
Kao i za zdrave ljude tako i za obolele loše masnoće se trebaju izbegavati.
Što se tiče čajeva meni je u početku tj. u bolnici pomagala borovnica tj. čaj od borovnice kji sam pio po litru dnevno a posebno mešavina čaja i to 100 gr. hajdučke trave,30 gr. nevena,30 gr. kopriva zajedno se napravi mešavina i cuva se sa suvom mestu,ova količina je dovoljna za duži period i pravi se svaki dan po dve šolje lagano po nekoliko gutljaja.Neki će pronaći na netu da je ova mečavina i za neke druge boljke ali meni je pomagala godinama.Često sam upotrebljavao i druge čajeve hibiskus,ruzmarin,kamilica idr. koje nisam mešao nego pio posebno.Dobro je u proleće ubrati maslačak i žvakati stabljiku koja se ne proguta nego ispljune nakon žvakanja.
Hleb supruga pravi svaki drugi dan sama i to sa integralnim brašnom ali domaćim,mlin se nalazi u obližnjem mestu i imaju pravo domaće braćno i mekinje sa klicama.
Nemojte očekivati da će jedna ili dve šolje učiniti da dijabetes magično nestane.Ptrebno je strpljenje i upornost.
Treba se jesti 5 do 6 manjih obroka dnevno i izbegavati prejedanje.Grickalice zaboravite.
Dodao bih svemu ovome još jednu bitnu stavku koju većina ljudi izbegavaju a to je fizička aktivnost.U zavisnosti od zdravstvenog stanja,godina treba se prilagoditi i fizička aktivnost koju treba barem 3 puta nedeljno upražnjavati....ali oprez pri ovome,najbolje pitajte svoga lekara ili još bolje uradite test opterećenja da znate šta je najbolje za vas.U svakom slučaju šetnja ne može da škodi,brzi hod u granicama vaših mogućnosti.
Ovo bi bilo samo ukratko šta je meni pomoglo da prestanem upotrebljavati insulin a na netu imate bezbroj saveta u vezi ishrane,čajeva i dr.
Opet kao zadnje bih naveo upornost i strpljenje,nemojte očekivati čuda za mesec ili dva.....i da ne zaboravim so,so skoro izbacite iz ishrane ili u veoma malim količinama.
P.S.
Neki će možda pomisliti da sam nešto propustio u životu ali verujte otvorio mi se jedan novi svet.Ja sam dobio šansu za novi život i uživam u njemu punim plućima.
Nadam se da nisam nešto zaboravio.
Pozdrav svima od Dukija!
Juče u 20:31 od ankianki
» Asocijacije
Uto 30 Apr - 19:25 od ankianki
» Opiši smajlijem osobu iznad
Uto 30 Apr - 19:13 od ankianki
» Riječ u sebi sadrži neki broj
Uto 30 Apr - 19:09 od ankianki
» Glagoli azbučnim redom
Uto 30 Apr - 19:07 od ankianki
» Ko je za kolce?
Uto 30 Apr - 2:07 od Emelie
» Romska muzika
Uto 30 Apr - 2:01 od Emelie
» Pozdrav Haossu
Uto 30 Apr - 1:44 od ankianki
» Pesma za moju dušu
Uto 30 Apr - 1:29 od Emelie
» A malo bluesa?
Pon 29 Apr - 22:31 od Emelie
» Šta slušate dok kuckate na Haossu?
Pon 29 Apr - 22:26 od Emelie
» Šta trenutno slušate?
Pon 29 Apr - 22:19 od Emelie
» Brojimo u slikama
Ned 28 Apr - 17:39 od Black Wizard
» Arbun (Pagellus Erythrinus)
Ned 28 Apr - 14:15 od EROTIC MAN
» Kuvanje za početnike
Ned 28 Apr - 14:04 od EROTIC MAN
» Misli nas "malih" ...
Ned 28 Apr - 12:59 od Emelie
» Uz ovo kuliram
Ned 28 Apr - 11:46 od Emelie
» Čudni tekstovi,nasmej me :))
Ned 28 Apr - 11:08 od Emelie
» Pusti nešto osobi iznad
Ned 28 Apr - 10:18 od Emelie
» Uživo...
Ned 28 Apr - 10:12 od Emelie