Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebookGoogle+


Share | 
 

 Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
malalila

MODERATOR
MODERATOR


Ženski
Poruka : 40204

Lokacija : Haoss

Učlanjen : 04.01.2012


PočaljiNaslov: Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti   Pet 30 Sep - 14:20

Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti



Kada se voće i povrće pretvara u sokove i smoothieje gubi se važan dio
 nutrijenata i vlakana koji se nalaze u kori i pulpi.






OPĆE je poznato kako važan, ključni dio pravilne prehrane imaju voće i povrće. Voće i povrće 
bi trebali biti dio svačije prehrane u daleko većoj mjeri nego što to zapravo jest, a poglavito
 je važno voditi računa o njihovom unosu na dijeti. Mnoge popularne dijete promoviraju 
sokove i smoothie od raznog voća i povrća, međutim voće i povrće se pretežito treba jesti, 
a ne piti. Pojedinci takve dijete obično svedu na tek nekoliko smoothieja dnevno, a ostale 
namirnice ne jedu ili ih jedu vrlo malo. 

Svakako je bolje piti sokove voća i povrća, nego ga uopće ne konzumirati, ali takav način
 konzumacije ima svojih nedostataka. Kada se voće i povrće pretvara u sokove i smoothieje
 gubi se važan dio nutrijenata i vlakana koji se nalaze u kori i pulpi. Vlakna je posebice važno 
unositi kroz voće i povrće na dijetama koje prakticiraju mali ili gotovo nikakav unos ugljikohidrata, 
a to će se postići konzumacijom cijele voćke i povrća. 

S druge strane, istraživanja su pokazala kako postoji velika razlika u dijetama u kojima se voće 
i povrće pretežito unosi u tekućem obliku i onima u kojima se uglavnom jede. Naime, osobe 
koje na dijeti jedu cjelovito voće i povrće puno duže održavaju osjećaj sitosti, te lakše kontroliraju
 ukupni unos kalorija. Zbog nedostatka žvakanja i manjka vlakana kada se piju sokovi i smoothieji,
 ne dobiva se osjećaj sitosti kao kada se to isto povrće i voće cijelo jede. Dakle, posebice na 
dijetama vodite računa da pretežito konzumirate cijelo voće i povrće u svojim obrocima. 


index.hr
Nazad na vrh Ići dole
 
Na dijeti treba jesti voće i povrće, a ne piti
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Similar topics
-
» Da li ste na dijeti?
» Reči žena kojih muškarci treba da se plaše
» Čorbe od povrća
» Svet koji treba videti pre nego što nestane
» Australski znanstvenici ŠOKIRALI SVIJET: Roditeljima treba dopustiti pravo na eutanaziju novorođene djece!
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Porodica i zdravlje :: Zdravlje-