Dobar ranac za zdravu kičmu

Dobar ranac za zdravu kičmu


Izbor ranaca je iz godine u godinu sve veći, ali je ponuda dobrih školskih torbi manja nego ikada.



Kako se početak školske godine bliži tako se euforija oko pripreme školaraca povećava. Gužve u knjižarama su sve veće, a roditelji najveću pažnju poklanjaju odabiru ranca.

"Iz iskustva znam da školska torba treba da ima na dnu plastično ojačanje da dete stavi ranac gde želi, a gore da bude plastificiran u slučaju kiše", kaže za "Novosti" otac dvoje dece Branko Jovanović. "Ručke treba da imaju sunđerasto pojačanje u predelu ramena, a dužina ranca ne sme da prelazi donji deo leđa. Važno je i da ima mačije oči kako bi dete videli vozači. "

Najveći strah roditelja izazivaju knjige, jer je poznato da su udžbenici prvaka, ne računajući pernicu, teške 3,5 kilograma, pošto imaju po osam predmeta. Torbe đaka starijih razreda u proseku teže oko 12 kilograma!

"Ranac je uvek bolje rešenje od tašne, zato što na kičmu deluje simetrično i pođednako opterećuje leđa", kaže za "Novosti" ortoped primarijus dr Branko Zbutega, savetnik u Specijalnoj bolnici na Banjici. "Ipak, najvažnija je težina ranca, jer su današnja deca preopterećena i ne bi smela ta mala kičma da nosi mnogo tereta. Sa rancem može da se izbegne problem skolioze, ali ako je isuviše težak dete se savija i dobiće - kifozu."

Suština problema je da u rancu treba da budu samo najneophodnije stvari, a ne da torba ima težinu koja nije srazmerna uzrastu deteta koji je nosi. Deca u vreme polaska u školu imaju disproporciju između rasta kostiju i mišića. U toj trci mišići su uvek slabiji, pišu "Novosti".

"O toj disproporciji treba voditi računa, jer ako su mišići slabi, sve sile težine koje dete nosi prenose se na kičmeni stub", objašnjava dr Zbutega. "Ranac ne sme da bude težak i deca ne smeju da budu opterećena! Smatram da prvaci ne smeju da na leđima nose više od dva - dva i po kilograma. Ne zaboravite da prosečan muškarac koji svakog dana vežba sa tegom od kilogram može da postane bodi-bilder! "

Prema preporuci ortopeda dete ne bi smelo da nosi težinu koji prelazi 15 odsto njegove kilaže. Problem naročito dolazi do izražaja kod devojčica koje imaju oko 25 kilograma, a školska torba, u danima kada imaju sve predmete, može da teži i po deset kilograma!

Neki roditelji smatraju da je ranac sa točkićima, popularno nazvan "vučilica" najbolje rešenje. Dete sa takvom torbom može da u njega ubaci veći teret, a da ga pri tom ne nosi na leđima.

"Kod dece tog uzrasta je izuzetno važno da su im dok hodaju, ruke slobodne - kaže doktor Zbutega.- Dakle, pre sam pristalica ranca koji je napunjem minimalnim potrebama nego da dete ima 'vučilicu'", kaže dr Zbutega.

(MONDO)

Kako izabrati torbu
Ispravna školska torba treba da bude primerena težini i uzrastu deteta,5-10 odsto telesne težine deteta. Naramenice treba da budu dovoljnoširoke, ali ne preširoke da ne bi pritskale pazušne jame i na taj načinsprečavale uredni krvni protok kroz velike krvne sudove koje prolazeramenima i nadlakticom. Torba treba da bude napravljena od nepromočivogmaterijala i da ima oznake mačje oči ili svetleće trake kako bi detebilo uočljivo u sumrak ili uveče. A posebno povedite računa o sledećem:
Ručka za nošenje - Treba da bude dovoljno dugačka, dobro postavljena i zgodna za nošenje, ali bez omekšivača (tj. štetnih materija). Idealno je da ima jednu ručku za kačenje i drugu na poklopcu za nošenje.
Kaiševi za ramena - Moraju da budu najmanje četiri centimetra široki i dobro tapacirani. Predugački ili preširoki kaiševi mogu da izazovu žuljanje ispod pazuha. Širina ne sme da bude veća od detetovog poprsja.
Forma za leđa - Mora da odgovara držanju tela i bude adekvatno tapacirano. Da ne žulja leđa i naleže na više mesta. Previše postavljena forma pritiska leđa, a kod pretanko postavljene torbe žuljaju knjige.
Kaiš oko struka - Da bi se teret ravnomernije rasporedio po telu.
Više pregrada - Da bi stvari mogle da se ravnomernije razmeste u ruksaku.
Najbitnije je da torba bude izrađena od čvrstog materijala, da se oblik iste ne bi deformisao.