Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemTražiLatest imagesRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebook


Delite | 
 

 Način da zavarate glad

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
katarina

MODERATOR
MODERATOR

katarina

Ženski
Poruka : 74915

Učlanjen : 06.06.2011


Način da zavarate glad Empty
PočaljiNaslov: Način da zavarate glad   Način da zavarate glad Sat610Ned 8 Jun - 16:10

Način da zavarate glad 255x160_61286-fla%C5%A1irana_voda

Da li znate da možete ukloniti neprijatan osećaj gladi bez hrane?

Osećaj gladi je jedan od razloga zbog kojeg najčešće odustajemo od zdrave ishrane i dijeta. Srećom, postoje trikovi koji na prirodan način vrlo brzo ublažavaju glad, a svima su dostupni na dohvat ruke.

Voda

Prazan želudac izaziva glad kada mu je preko potreban unos hrane, ali i vode. Dehidriran organizam takođe se oglašava kroz osećaj praznog stomaka, pa bi trebalo da se potrudite da tokom celog dana unosite što više tečnosti i to bili na dijeti ili ne.

Ovakva navika je odlična iz više razloga: osim što ćete izgubiti koji kilogram i izbaciti štetne toksine, voda će vam ublažiti osećaj gladi. (O upozorenjima na toksine koje nam telo svakodnevno šalje, pročitajte više ovde.)

Vežbanje

Bilo koji vid rekreacije je najbolje rešenje kada je reč o mršavljenju, zbog toga što najviše jedemo kada nam je dosadno. Nemojte biti lenji i aktivirajte se - vežbanje će vam ubrzati metabolizam, regulisati telesnu težinu, podstaći bolju cirkulaciju, pa samim tim i potisnuti lažni osećaj gladi koji se javlja kada ništa ne radimo.

Iskrenost

Najgore što možete uraditi ako planirate da smršate jeste da konzumirate grickalice između obroka, jer tako unosite nepotrebne i ne tako zanemarljive količine kalorija. Osim toga, ponekad nismo ni svesni koliko smo kalorija uneli kroz "užine" i zato treba da budemo iskreni prema sebi.

Vodite evidenciju o tome šta ste sve pojeli između obroka i koliko i verovatno ćete se šokirati. Sledeći korak je da grickanje masnih i nezdravih poslastica zamenite vodom ili čajem.



izvor: Lisa










Razmisli dva puta pre nego što otvoriš usta Način da zavarate glad 2294901356
Nazad na vrh Ići dole
Miss*

Član
Član

Miss*

Ženski
Poruka : 226

Učlanjen : 27.07.2014


Način da zavarate glad Empty
PočaljiNaslov: Re: Način da zavarate glad   Način da zavarate glad Sat610Uto 29 Jul - 0:16

Tarzan tehnika - za zavaravanje gladi – vrhovima prstiju brzo lupkajte (ne prejako) po grudnoj kosti 30sek. Na taj način stimulišete rad grudne žlezde – timusa, koji utiče na podizanje energije u organizmu. Potom, duboko udahnite i još 60 sek ponovo dalje lupkajte po grudnoj kosti. Nakon ovoga nestaje potreba za jelom i do 4 sata.
 
Vingvejv tehnika - kada vidite hranu koja vas privlači, koristite brze pokrete očiju desno-levo ili brzo naizmenično lupkanje po ramenima ukrštenih ruku na grudima. Ovo dovodi do uklanjanja potrebe za jelom, jer izbalansirane moždane hemisfere daju dobar osećaj opuštenosti i nestanka potrebe za hranom.

Deluje smešno dok čitate, ali pomaže.  happy
Nazad na vrh Ići dole
wild filly

ADMIN
ADMIN

wild filly

Ženski
Poruka : 85778

Lokacija : divljina

Učlanjen : 28.03.2011

Raspoloženje : uvek extra


Način da zavarate glad Empty
PočaljiNaslov: Re: Način da zavarate glad   Način da zavarate glad Sat610Ned 10 Avg - 23:01

Kako zavarati glad?

Način da zavarate glad 88749512-600x350

Osjećaj gladi može biti toliko neugodan da zbog njega i najuporniji odustaju od dijete.

No postoje prirodni i brzi trikovi koji provjereno i vrlo učinkovito utažuju glad, a nalaze nama se doslovno ispred nosa.

1. Voda

Osjećaj gladi uzrokovan je praznim želucem koji žudi za hranom, ali isto tako i dehidracijom. Planirate li izgubiti pokoji kilogram prisilite se da tokom cijelog dana pijete vodu. Osim što će očistiti vaše tijelo voda će maksimalno ublažiti ili čak ukloniti neugodan osjećaj gladi između obroka.

2. Vježbanje

Razmislite kad vam je osjećaj gladi najjači? Odgovor je vrlo jednostavan - kada vam je dosadno. Tokom ljenčarenja većina samo razmišlja o tome što bi prezalogajila. Upravo zbog toga bilo koji način rekreacije vaš je saveznik u mršavljenju. Vježbanje ubrzava metabolizam i pojačava cirkulaciju te potiskuje neugodnu i 'lažnu' glad.

3. Iskrenost

Grickalice između obroka najgori su neprijatelj svakoga ko planira izgubiti pokoji kilogram jer osim što je riječ o nepotrebnim kalorijama puno puta nismo niti svjesni koliko toga pojedemo tokom dana. Upravo zbog toga pokušajte biti što iskreniji prema sebi. Zapišite sve što ste pojeli između obroka i pokušajte anti stres grickanje zamijeniti čašom vode ili čaja.



kolektiv.










Način da zavarate glad 4285547593


Način da zavarate glad 2lwq2yh


Način da zavarate glad 4285547593
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content




Način da zavarate glad Empty
PočaljiNaslov: Re: Način da zavarate glad   Način da zavarate glad Sat610

Nazad na vrh Ići dole
 
Način da zavarate glad
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Similar topics
-
» Čekaju nas ekstremne vrućine, glad i izumiranje vrsta
» Drugi način
» Zdrav nacin ishrane
» Šale ali na kineski način
» Ljubav na seoski nacin
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Porodica i zdravlje :: Zdravlje-