Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemČesto Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebookGoogle+


Delite | 
 

 Kako da sačuvamo srce od vrućina

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Shadow

ADMIN
ADMIN

avatar

Ženski
Poruka : 96950

Lokacija : U svom svetu..

Učlanjen : 28.03.2011

Raspoloženje : Samo


PočaljiNaslov: Kako da sačuvamo srce od vrućina   Ned 13 Jul - 22:47

Kako da sačuvamo srce od vrućina

Letnje vrućine u kombinaciji sa visokom vlažnošću vazduha mogu biti opasne čak i po zdravo srce, pa kardiolozi ističu nekoliko saveta kojih i zdravi treba da se pridržavaju.



Granica do koje osoba sa zdravim srcem može da podnese vrućinu zavisi od stepena vlažnosti vazduha i od trajanja aklimatizacije, objašnjava za „Blic magazin“ dr Radosav Vidaković, internista-kardiolog u KBC „Zemun“.

- Ukoliko je vazduh sasvim suv i postoji dovoljno strujanja vazduha da omogući brzo isparavanje s tela, osoba može da podnese i temperature do 55 stepeni po Celzijusovoj skali tokom nekoliko sati. S druge strane, ukoliko je vlažnost vazduha visoka ili se telo nalazi u vodi, telesna temperatura počinje da raste uvek kada je temperatura okoline iznad 35 stepeni. Ako pritom osoba teško radi, ovaj kritični nivo spoljašnje temperature može biti već na 30 stepeni - priča dr Vidaković.

Izlaganje zdrave osobe vrućini u toku nekoliko sati svakog dana dok obavlja naporan rad, razviće povišenu toleranciju na vrućinu i vlažnost u roku od sedam do 20 dana. Ipak, bez obzira na to koliko smo zdravi i koliko smo stari, kada krenu velike vrućine treba se pridržavati određenih pravila.

- Tokom najtoplijeg dela dana ne izlazite napolje, izbegavajte teške poslove i vežbanje. Sve to rasporedite za rane jutarnje i kasne popodnevne ili večernje časove. Hladan vazduh je najbolji za rashlađivanje. Ukoliko nemate klima-uređaj, nađite prostor gde oni postoje. Ukoliko imate klima-uređaj, ne rashlađujte prostorije u kojima boravite suviše. Klasični ventilatori su efikasni samo kada je temperatura vazduha niža od temperature tela, a u suprotnom osećaćete se kao da sedite ispred fena - ističe naš sagovornik.

Osobama sa zdravim srcem koristiće da se rashlađuju tuširanjem hladnijom vodom, kvašenjem odeće, ili stavljanjem ohlađenih predmeta ili leda ispod pazuha ili na prepone.

- Nosite komotnu i laganu odeću od prirodnih materijala. Pijte dovoljno vode, svakog sata popijte bar čašu vode. Stariji neka posebno obrate pažnju na unos tečnosti, jer sa godinama količina vode koja se zadržava u telu opada. Hladne kafe, gazirani sokovi i alkoholna pića ne služe za nadoknađivanje tečnosti jer kofein i alkohol pojačavaju gubljenje tečnosti putem mokraće - objašnjava dr Vida­ković.

Toplotni udar



Veoma je važno i da znamo da prepoznamo simptome iscrpljenosti toplotom i toplotnog udara.

- Oba stanja se u početku mogu manifestovati simptomima sličnim prehladi, ali ako imate obilno znojenje sa hladnom, lepljivom kožom, izražen umor, grčeve u mišićima, mučninu, nesvesticu, uz progresiju do porasta telesne temperature, suvu toplu kožu, ako povraćate ili imate poremećaje stanja svesti, potrebno je da što pre potražite pomoć lekara - poručuje dr Vidaković.

Saveti za one sa bolesnim srcem
Velike letnje vrućine za osobe sa bolesnim srcem mogu biti jako opasne. Situacija u kojoj se od bolesnog srca zahteva veći napor i veći broj otkucaja, uz smanjeni krvni pritisak, stvara uslove za nastanak infarkta, opasnih aritmija, i pogoršanja srčane slabosti do stanja edema pluća ili kardiogenog šoka. Zato je veoma važno da osobe sa bolesnim srcem preduzmu dodatne mere predostrožnosti, savetuje dr Radosav Vidaković.

- Osobe koje moraju da uzimaju diuretike, a to su osobe sa značajnom slabošću srca, trebalo bi tokom vrelih letnjih dana češće da kontrolišu svoju telesnu težinu - ukoliko doze diuretika nisu menjane, porast telesne težine od 0,5 do jednog kilograma bi trebalo da shvate kao nakupljanje tečnosti u telu, a gubitak telesne težine od oko dva kilograma kao znak dehidratacije.

- Ne preporučuje se unošenje većih količina tečnosti od uobičajenih, kao ni unos tečnosti bogate solima i slane hrane. Lekovi kao što su beta-blokatori smanjuju broj otkucaja srca i time onemogućavaju srce da se adekvatno prilagodi mehanizmima za snižavanje telesne temperature.

- Poželjno je da se uobičajene doze lekova koje osobe sa bolesnim srcem redovno uzimaju smanje i prilagode tokom perioda velikih vrućina, ali samo i isključivo u konsultaciji sa lekarom koji prati njihovo zdravstveno stanje.


blicžena








Nazad na vrh Ići dole
 
Kako da sačuvamo srce od vrućina
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Similar topics
-
» Kako zaliječiti slomljeno srce?
» Romanticno srce
» Kako sagledavam grešnost svoje duše ?
» Šta vam krade dobro raspoloženje
» Kako izrazavate emocije?
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Porodica i zdravlje :: Zdravlje-