I na privatnom i na poslovnom planu sve je u najboljem redu, a ipak se ne osećate dobro. Saznajte šta sve može da bude uzrok lošeg raspoloženja ili apatije i kako na jednostavan i efikasana način možete da pobedite mrzovolju.
Uporno držite blic dijeteKao vatreni pobornik čudotvornih dijeta, za tili čas prelazite sa proteina na grejpfrut i šargarepu jer takav način ishrane propagiraju holivudske lepotice. Ali, pazite! Takvo ponašanje može da vas košta dobrog raspoloženja. Dijeta koja maksimalno ograničava ili čak potpuno zabranjuje unos šećera i belančevina može ozbiljno da poremeti lučenje serotonina, hormona odgovornog za sreću i lepo raspoloženje.
Rešenje
Opredelite se za zdravu, uravnoteženu i raznovrsnu ishranu. Uz blic dijetu možda ćete i uspeti da izgubite nekoliko kilograma, ali ćete ubrzo, čim prestanete da je držite, dodati tri! Ako se budete zdravo hranili, bićete puni energije i dobro raspoloženi.
Pod terapijom steVaša tašna podseća na pravu apoteku? Verovatno se u njoj i krije uzrok vašeg tmurnog raspoloženja. Lekovi sadrže hemijske supstance koje ponekad nisu kompatibilne i od kojih neke čak mogu da izazovu depresiju, recimo neuroleptici, kortikosteroidi i beta-blokatori.
Rešenje
Proverite da li vaše raspoloženje može da se dovede u vezu s nekim od lekova koje uzimate i porazgovarajte o tome sa svojim lekarom. Verovatno postoji mogućnost da ga zamenite nekim drugim lekom koji je isto tako efikasan, ali nema sekundarne efekte.
Odlučili ste da ostavite cigaretePoznato je da ostavljanje cigareta ili oslobađanje od bilo koje zavisnosti može da izazove malodušnost, naročito kod osoba kod kojih je depresija i prouzrokovala zavisnost.
Pošto mnogi od nas cigrete nesvesno doživljavaju kao način za pročišćavanje misli, ostavljanje cigareta može da nas izbaci iz ravnoteže.
Rešenje
Najvažnije je da budete svesni rizika. Obratite pažnju na to kako spavate, pitajte svoje bližnje da li se vaše ponašanje promenilo, da li ste postali razdražljivi… Ukratko, pokušajte da prepoznate sve signale koji bi mogli da ukažu na depresiju. Ako se pojavi i najmanja sumnja, odmah se konsultujte sa svojim lekarom, koji će vam pomoći da prebrodite krizu.
Život vam se svodi na posao Pošto imate gomilu obaveza na poslu, sve češće preskačete šetnju ili odlazak na jogu, a vikendom ste previše umorni da biste šetali ili vozili bicikl. U jednom trenutku ćete shvatiti da ste iz dana u dan ste sve lošije volje i da ne znate kako to da promenite. Ovo stanje je potpuno razumljivo s obzirom na to da vašem organizmu nedostaje endorfin, hormon lepog raspoloženja koji se luči dok izlažete telo fizičkom naporu.
Rešenje
Naterajte sebe da se bavite nekom sportskom aktivnošću, bar preko vikenda, a najbolje bi bilo da budete aktivni petnaestak minuta svakog jutra.
izvor:zena.blic.rs
Meni obično pokvari raspoloženje kiša koja pada danima,neka budaletina koja me iznervira , bolest ,ružne reči koje mi upute meni bitni ljudi...
Šta vama može da pokvari raspoloženje ?
Juče u 15:02 od kreja
» Brojanje neparnim rimskim brojevima od l do M
Juče u 15:01 od kreja
» Broji po 5 do 5000000
Juče u 14:59 od kreja
» Brojimo po sto do milijun...
Juče u 14:58 od kreja
» Pogodite o čemu sada upravo razmišlja osoba iznad?
Juče u 14:58 od kreja
» Šta trenutno slušate?
Juče u 14:42 od kreja
» Šta slušate dok kuckate na Haossu?
Juče u 13:50 od kreja
» Miroslav Škoro
Juče u 13:35 od kreja
» Misli velikih mislilaca
Sre 15 Maj - 1:29 od Emelie
» Domaći izvođači
Sre 15 Maj - 1:26 od Emelie
» Uživo...
Uto 14 Maj - 22:31 od Emelie
» A malo bluesa?
Uto 14 Maj - 22:26 od Emelie
» Pozdrav Haossu
Uto 14 Maj - 22:11 od Emelie
» Tamburasi za srce i dusu
Pon 13 Maj - 1:36 od Emelie
» Ko je za kolce?
Ned 12 Maj - 23:58 od Emelie
» Čudni tekstovi,nasmej me :))
Ned 12 Maj - 23:51 od Emelie
» Kad žensko zapeva
Ned 12 Maj - 23:18 od Emelie
» Riječ koja počinje sa SI
Sub 11 Maj - 0:21 od ankianki
» Riječ koja počinje sa PRI
Sub 11 Maj - 0:16 od ankianki
» Nijedno slovo
Sub 11 Maj - 0:12 od ankianki