Burpee je praktičan jer ne zahteva mnogo mesta i skupu opremu, brz je i dinamičan te nije dosadan. Možeš ga kombinovati s raznim drugim vežbama, a kao dodatni izazov probaj uraditi 100 ponavljanja što brže možeš.
Burpee | Foto: Shutterstock
Bez obzira baviš li se nekim sportom ili tek počinješ da vežbaš, burpee je idealan izbor za pokretanje celog tela.
Ova jednostavna vežba istopiće kalorije, ojačati tvoje mišiće i ubrzati metabolizam.
Svakim ponavljanjem oblikovat ćeš ruke, prsa, bedra, stražnjicu i trbušne mišiće, a već nakon nekoliko setova primetićeš koliko je burpee delotvoran.
Kako pravilno izvesti burpee?
Stani uspravno s rukama položenim uz telo, a zatim se spusti u čučanj te ruke prisloni na tlo ispred sebe. Posle pravilnog čučnja stopalima odskoči u gornju poziciju skleka, a nakon toga skoči natrag u poziciju čučnja.
Danas u 1:59 od Emelie
» Pesma za moju dušu
Danas u 0:51 od Emelie
» Čudni tekstovi,nasmej me :))
Juče u 23:52 od Emelie
» Ko je za kolce?
Juče u 23:14 od Emelie
» Uz ovo kuliram
Juče u 23:06 od Emelie
» Kad žensko zapeva
Juče u 22:17 od Emelie
» Uživo...
Juče u 22:12 od Emelie
» A malo bluesa?
Juče u 22:06 od Emelie
» Šta slušate dok kuckate na Haossu?
Juče u 22:00 od Emelie
» Šta trenutno slušate?
Juče u 21:56 od Emelie
» Pozdrav Haossu
Juče u 21:50 od Emelie
» Izazov ili istina
Juče u 16:21 od Black Wizard
» Asocijacije
Juče u 16:19 od Black Wizard
» Reči koje sadrže slovo LJ
Juče u 16:18 od Black Wizard
» Nijedno slovo
Juče u 16:17 od Black Wizard
» Sve reči koje završavaju na T
Juče u 16:16 od Black Wizard
» Rec koja u sebi sadrzi 3 ista slova
Juče u 16:14 od Black Wizard
» Reggae muzika / stilovi
Juče u 1:38 od Emelie
» Opiši smajlijem osobu iznad
Ned 5 Maj - 14:57 od ankianki
» Pogodite o čemu sada upravo razmišlja osoba iznad?
Ned 5 Maj - 14:53 od ankianki