Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemČesto Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebook


Delite | 
 

 Brzo hodanje za dobro zdravlje

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
katarina

MODERATOR
MODERATOR

katarina

Ženski
Poruka : 74974

Učlanjen : 06.06.2011


Brzo hodanje za dobro zdravlje Empty
PočaljiNaslov: Brzo hodanje za dobro zdravlje   Brzo hodanje za dobro zdravlje Sat610Pet 9 Avg - 10:34

Brzo hodanje jedan je od najlakših načina da se ostane u dobroj formi . Ovaj oblik aerobne kondicije može da podigne raspoloženje, vašu fizičku spremnost i da poboljša kvalitet života.

Brzo hodanje za dobro zdravlje Getimage.php?img=1374638795

Prilikom šetnje, obavezno treba nositi odgovarajuću odjeću i obuću. Takođe treba piti dovoljno vode pijete dovoljno vode kako bi se održala hidriranost tijela. Šetajte prvih par dana 15-20 minuta, a zatim postepeno treba povećavajte vrijeme.

Hodanje može smanjiti visok nivo holesterola i rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti. Takođe, hodanje jača srce, mišiće i pluća. Jako, zdravo srce sa povećanim brojem otkucaja je u stanju da nosi više krvi u ostatak tijela. Brza šetnja svakog dana omogućava sagorijevanje 200 kalorija više i tako se postepeno smanjuje procenat tjelesne masti. Redovne nedjeljne šetnje od po tri četiri kilometra mogu nedjeljno sagoreti i do pola kilograma masti u tijelu.

Istraživanja pokazuju da brzo hodanje može povećati vrijeme potrebno da kancerogene supstance prisutne u hrani dođu u kontakt sa sluzokožom crijeva i tako smanjuje rizik od pojave raka debelog crijeva. Sa poboljšanim cirkulacije, hodanje donosi pozitivnu energiju u tijelu i stoga smanjuje sporedne efekte hemoterapije kod pacijenata koji su već oboljeli od kancera.

Uprkos promjenama na tijelu tokom trudnoće, redovna fizička aktivnost je i više nego poželjna. Brzo hodanje vam može koristiti na mnogo načina. To može da smanji zamor i bolove, sprječava gomilanje suvišnih kilograma, i smanjuje rizik od pojave trudničkog dijabetesa. Brza šetnja pomaže otklanjanju stresa i anksioznosti, smanjuje depresiju.

Izvor: najzdravlje.








Razmisli dva puta pre nego što otvoriš usta Brzo hodanje za dobro zdravlje 2294901356
Nazad na vrh Ići dole
 
Brzo hodanje za dobro zdravlje
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Sport :: Ostali sportovi :: Rekreacija-