Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemČesto Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebook


Delite | 
 

 Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
katarina

MODERATOR
MODERATOR

katarina

Ženski
Poruka : 74980

Učlanjen : 06.06.2011


Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu  Empty
PočaljiNaslov: Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu    Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu  Sat610Pet 9 Avg - 10:25

Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu  Getimage.php?img=1369723358


Oduševljavaju vas slike devojaka koje imaju zategnute i okrugle guze, ali mislite da vaša zadnjica nikad ne bi mogla da izgleda tako dobro? Varate se, jer, bez obzira na to da li je mala, velika, pljosnata ili mlitava - ova vježba je pravo rješenje.

Ova odlična vježba uz guzu zateže i butine, a utiče i na leđa i donji dio stomaka, koje je isto često problematično područje.
Ova odlična vježba uz guzu zateže i butine, a utiče i na leđa i donji dio stomaka, koje je isto često problematično područje.



Za super jednostavnom vježbom, koja se zove "squat", odnosno "polučučanj", lude su mnoge djevojke širom svijeta koje su se i same uvjerile u moćne rezultate ove jednostavne fitnes formule. Čak postoje i klubovi i Internet stranice za djevojke koje izvode skvat i sada imaju savršene guze!

Stanite uspravno i raširite stopala u širini koja malo prelazi širinu vaših ramena. Lagano spuštajte guzu prema podu, kao da ćete da sjednete, pazeći pritom na pravilno držanje.

U tom položaju ostanite nekoliko sekundi, a zatim se ispravite i ponovite vježbu. Trebalo bi da osjetite zatezanje u zadnjici i zadnjoj strani butina. Ako vam se čini da je vježba prelaka - vjerovatno je izvodite pogrešno ili se ne spuštate dovoljno.

Na šta treba da pazite:

1. Nikad ne odvajajte pete od poda.

2. Rezultati mogu da izostanu ako sa ne spuštate dovoljno prema podu.

3. Koljena moraju da budu pravo iznad stopala, nemojte ih širiti u stranu.

4. Leđa moraju da budu potpuno prava, pazite da se ne pogrbite.

Dodatni izazov:

Za vrijeme izvođenja, u ruke možete da uzmete tegiće i tako dodate još veći otpor. Ako ste od onih dama koje su uvijek u žurbi - ovu vježbu radite dok perete zube! 30 puta ujutro, 30 puta uveče i uskoro će vaša guza biti spremna za plažu!

Index.hr








Razmisli dva puta pre nego što otvoriš usta Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu  2294901356
Nazad na vrh Ići dole
katarina

MODERATOR
MODERATOR

katarina

Ženski
Poruka : 74980

Učlanjen : 06.06.2011


Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu  Empty
PočaljiNaslov: Re: Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu    Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu  Sat610Pet 9 Avg - 10:29









Razmisli dva puta pre nego što otvoriš usta Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu  2294901356
Nazad na vrh Ići dole
 
Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Sport :: Ostali sportovi :: Rekreacija-