|
|
Autor | Poruka |
---|
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 12:14 | |
| Haossova vježbaonicaZnam da volimo Haoss. I rado i često sjedimo pred kompom družeći se. A dupeta rastu. Zato otvaram Haossovu vježbaonicu. Zamišljena je ovako. Nakon dvadesetak minuta haossovanja, ustanemo se, uradimo jednu, dvije vježbe po želji, pa nastavimo s haossovanjem. Dođemo do zraka, pa nakon dvadesetak minuta opet padne koja vježba. I tako redom. Pa da vidiš linije i energije. A dupeta i mišići više ne vise. Već čvrsti i poželjni. |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 12:15 | |
| Za početak, predlažem vježbe iz JNA. Prvi dio.
Poslednji izmenio Abu Dabi dana Sre 19 Nov - 23:06, izmenjeno ukupno 1 puta |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 12:16 | |
| Drugi dio. |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| |
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 12:23 | |
| Zagrijavanje prije početka vježbanja.Prije svakog vježbanja se potrebno zagrijati. Čak i da ne nastavite s vježbanjem, ovo zagrijavanje je jako korisno uraditi dva tri puta dnevno. Pogotovo za one koji puno sjede. Možete ga uraditi na poslu, kod kuće, ili kada ste u parku u šetnji. Bilo gdje. Zagrijavanje:Kružno okretanje svih rotacionih dijelova tijela. Desetak puta na jednu, pa desetak puta na drugu stranu. Vrat, ramena, laktovi, ručni zglobovi, kukovi, koljena, nožni zglobovi. Pa na vježbe.
Poslednji izmenio Abu Dabi dana Pon 22 Apr - 12:52, izmenjeno ukupno 1 puta |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 12:50 | |
| Koljena možete kružno zagrijavati skupljena, kao na slici. Ili razvojeno, tako da razmaknete stopala tridesetak centimetara. |
|
| |
Čupka Master
Poruka : 16692
Učlanjen : 18.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 12:52 | |
| Abi svaka cast za vjezbe. Ali ova resava sve probleme :krevet: |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 12:53 | |
| |
|
| |
Čupka Master
Poruka : 16692
Učlanjen : 18.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 12:56 | |
| U svim tim pozama se ucvrstuje guza i butkice |
|
| |
Shadow ADMIN
Poruka : 97443
Lokacija : U svom svetu..
Učlanjen : 28.03.2011
Raspoloženje : Samo
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 12:58 | |
| Ne drži vodu Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 13:00 | |
| Shadow ::Ne drži vodu Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram Onda za tebe požurim s novom temom. Ona pali garant. |
|
| |
Čupka Master
Poruka : 16692
Učlanjen : 18.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 13:01 | |
| Shadow ::Ne drži vodu Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram moraces da kupis tastaturu koja kroz prste pruza energiju za skidanje kg |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 13:04 | |
| Shadow ::Ne drži vodu Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram Seno moja, da ja tebi kuham mjesec dana, pitao bi te onda. Dvije tri kile više garantiram. Na pravim mjestima. |
|
| |
Shadow ADMIN
Poruka : 97443
Lokacija : U svom svetu..
Učlanjen : 28.03.2011
Raspoloženje : Samo
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 13:18 | |
| Abu Dabi :: Shadow ::Ne drži vodu Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram Seno moja, da ja tebi kuham mjesec dana, pitao bi te onda. Dvije tri kile više garantiram. Na pravim mjestima. Hoćeš da kažeš da je u tome greška ...moja kuhinja ne štima ? |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 22 Apr - 17:30 | |
| Ti kuhaš dijetalno, pretpostavljam. I zamaraš se. A da ti ja kuham, bilo bi malo jača kuhinja. Ti bi dotle odmarala. I "nabijala" kilažu. |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Sub 27 Apr - 10:45 | |
| Idemo jedna laganini vježbica. Vratić je u pitanju. Deset puta kružno okrećemo glavicu na lijevo. Dooooobroooo. A sada deset puta na desno. I škripanje da se čuje. |
|
| |
Gost Gost
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pon 20 Maj - 0:50 | |
| Koliko vidim svi smo umorni do vežbanja Večeras ćemo da se opuštamo Ovo je vežba opuštanja i traje onoliko koliko vam prija, a najbolje deluje u kombinaciji sa partnerom Vežbe su lagane Samo pratite ritam Krećemooooo |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| |
| |
Gost Gost
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Sre 19 Nov - 22:50 | |
| Opet zabušavate. Trk u vežbaonicu. Krećemo sa jednom laganom vežbom - čisto da se razmrdate. E, a sada prelazimo na vežbu za jačanje mišića. Vežba se do onog trenutka dok ne osetite ''mišić'' |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Sre 19 Nov - 23:04 | |
| |
|
| |
Gost Gost
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Sre 19 Nov - 23:06 | |
| Šta čekaš ? Krećiiiiiii.... |
|
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| |
| |
Abu Dabi MODERATOR
Poruka : 130824
Učlanjen : 07.04.2011
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Pet 3 Jul - 19:22 | |
| |
|
| |
Gost Gost
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Sre 28 Sep - 11:00 | |
| Storm spremaj se idemo zajedno vežbati |
|
| |
Gost Gost
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica Sub 29 Okt - 21:34 | |
| STORM opet u isto vreme. |
|
| |
Sponsored content
| Naslov: Re: Haossova vježbaonica | |
| |
|
| |
|
Danas u 1:36 od Emelie
» Pesma za moju dušu
Danas u 0:51 od Emelie
» Čudni tekstovi,nasmej me :))
Juče u 23:52 od Emelie
» Ko je za kolce?
Juče u 23:14 od Emelie
» Uz ovo kuliram
Juče u 23:06 od Emelie
» Kad žensko zapeva
Juče u 22:17 od Emelie
» Uživo...
Juče u 22:12 od Emelie
» A malo bluesa?
Juče u 22:06 od Emelie
» Šta slušate dok kuckate na Haossu?
Juče u 22:00 od Emelie
» Šta trenutno slušate?
Juče u 21:56 od Emelie
» Pozdrav Haossu
Juče u 21:50 od Emelie
» Izazov ili istina
Juče u 16:21 od Black Wizard
» Asocijacije
Juče u 16:19 od Black Wizard
» Reči koje sadrže slovo LJ
Juče u 16:18 od Black Wizard
» Nijedno slovo
Juče u 16:17 od Black Wizard
» Sve reči koje završavaju na T
Juče u 16:16 od Black Wizard
» Rec koja u sebi sadrzi 3 ista slova
Juče u 16:14 od Black Wizard
» Reggae muzika / stilovi
Juče u 1:38 od Emelie
» Opiši smajlijem osobu iznad
Ned 5 Maj - 14:57 od ankianki
» Pogodite o čemu sada upravo razmišlja osoba iznad?
Ned 5 Maj - 14:53 od ankianki