Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemČesto Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebookGoogle+


Delite | 
 

 Haossova vježbaonica

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
Idi na stranu : 1, 2  Sledeći
AutorPoruka
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 12:14

Haossova vježbaonica


Znam da volimo Haoss. happy
I rado i često sjedimo pred kompom družeći se. happy
A dupeta rastu. happy
Zato otvaram Haossovu vježbaonicu. runing
Zamišljena je ovako. happy

Nakon dvadesetak minuta haossovanja, ustanemo se, uradimo jednu, dvije vježbe po želji, pa nastavimo s haossovanjem.

Dođemo do zraka, pa nakon dvadesetak minuta opet padne koja vježba. happy
I tako redom.
Pa da vidiš linije i energije.

A dupeta i mišići više ne vise.
Već čvrsti i poželjni. happy

happy








love
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 12:15

Za početak, predlažem vježbe iz JNA.

Prvi dio.











love


Poslednji izmenio Abu Dabi dana Sre 19 Nov - 23:06, izmenjeno ukupno 1 puta
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 12:16

Drugi dio.









love
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 12:17

Ovo su vježbe istezanja. Laughing









love
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 12:23

Zagrijavanje prije početka vježbanja.

Prije svakog vježbanja se potrebno zagrijati. Čak i da ne nastavite s vježbanjem, ovo zagrijavanje je jako korisno uraditi dva tri puta dnevno. Pogotovo za one koji puno sjede.

Možete ga uraditi na poslu, kod kuće, ili kada ste u parku u šetnji. Bilo gdje.

Laughing

Zagrijavanje:

Kružno okretanje svih rotacionih dijelova tijela. Desetak puta na jednu, pa desetak puta na drugu stranu.

Vrat, ramena, laktovi, ručni zglobovi, kukovi, koljena, nožni zglobovi.

Pa na vježbe.








love


Poslednji izmenio Abu Dabi dana Pon 22 Apr - 12:52, izmenjeno ukupno 1 puta
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 12:50

Koljena možete kružno zagrijavati skupljena, kao na slici.




Ili razvojeno, tako da razmaknete stopala tridesetak centimetara. Laughing








love
Nazad na vrh Ići dole
Čupka

Master
Master


Ženski
Poruka : 16710

Učlanjen : 18.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 12:52

Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme :krevet: happy happy
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 12:53

@Čupka ::
Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme



Te vježbe su mi sljedeća tema. Kada guze i grudi očvrsnu.









love
Nazad na vrh Ići dole
Čupka

Master
Master


Ženski
Poruka : 16710

Učlanjen : 18.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 12:56

@Abu Dabi ::
@Čupka ::
Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme



Te vježbe su mi sljedeća tema. Kada guze i grudi očvrsnu.


U svim tim pozama se ucvrstuje guza i butkice Laughing
Nazad na vrh Ići dole
Shadow

ADMIN
ADMIN

avatar

Ženski
Poruka : 96960

Lokacija : U svom svetu..

Učlanjen : 28.03.2011

Raspoloženje : Samo


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 12:58

Ne drži vodu happy

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram sad3








Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 13:00

@Shadow ::
Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram



Onda za tebe požurim s novom temom. Ona pali garant.











love
Nazad na vrh Ići dole
Čupka

Master
Master


Ženski
Poruka : 16710

Učlanjen : 18.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 13:01

@Shadow ::
Ne drži vodu happy

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram sad3

moraces da kupis tastaturu koja kroz prste pruza energiju za skidanje kg Laughing
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 13:04

@Shadow ::
Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram



Seno moja, da ja tebi kuham mjesec dana, pitao bi te onda.

Dvije tri kile više garantiram.

Na pravim mjestima.









love
Nazad na vrh Ići dole
Shadow

ADMIN
ADMIN

avatar

Ženski
Poruka : 96960

Lokacija : U svom svetu..

Učlanjen : 28.03.2011

Raspoloženje : Samo


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 13:18

@Abu Dabi ::
@Shadow ::
Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram



Seno moja, da ja tebi kuham mjesec dana, pitao bi te onda.

Dvije tri kile više garantiram.

Na pravim mjestima.


Hoćeš da kažeš da je u tome greška think ...moja kuhinja ne štima ? sad3

happy








Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 22 Apr - 17:30

Ti kuhaš dijetalno, pretpostavljam. I zamaraš se. Cool

A da ti ja kuham, bilo bi malo jača kuhinja.

Ti bi dotle odmarala.

I "nabijala" kilažu.








love
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Sub 27 Apr - 10:45

Idemo jedna laganini vježbica. Laughing

Vratić je u pitanju.

Deset puta kružno okrećemo glavicu na lijevo.

Dooooobroooo. Cool

A sada deset puta na desno.

I škripanje da se čuje.









love
Nazad na vrh Ići dole
Gost

Gost


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 20 Maj - 0:50

Koliko vidim svi smo umorni do vežbanja Cool
Večeras ćemo da se opuštamo happy
Ovo je vežba opuštanja i traje onoliko koliko vam prija, a najbolje deluje u kombinaciji sa partnerom happy
Vežbe su lagane cool
Samo pratite ritam happy
Krećemooooo runing

Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pon 20 Maj - 0:54

Crna ne vježba dobro. happy

Moram joj pokazati. happy

happy









love
Nazad na vrh Ići dole
Gost

Gost


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Sre 19 Nov - 22:50

Opet zabušavate. happy

Trk u vežbaonicu. runing



Krećemo sa jednom laganom vežbom - čisto da se razmrdate. happy




E, a sada prelazimo na vežbu za jačanje mišića. Wink happy





Vežba se do onog trenutka dok ne osetite ''mišić''  happy happy

Dalje ne treba da vam objašnjavam šta treba da radite. Happy  happy happy 
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Sre 19 Nov - 23:04

Da se malo zagrijem.  happy


happy happy happy








love
Nazad na vrh Ići dole
Gost

Gost


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Sre 19 Nov - 23:06

@Abu Dabi ::
Da se malo zagrijem.  happy


happy happy happy


Šta čekaš ? confused

Krećiiiiiii.... runing
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Sre 19 Nov - 23:08

Kome su gornje vježbe neinteresantne  affraid, može ove vježbe.  happy










love
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

avatar

Muški
Poruka : 131057

Učlanjen : 07.04.2011


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Pet 3 Jul - 19:22









love
Nazad na vrh Ići dole
Gost

Gost


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Sre 28 Sep - 11:00

Storm  happy spremaj se idemo zajedno vežbati  kiss



Nazad na vrh Ići dole
Gost

Gost


PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Sub 29 Okt - 21:34

STORM opet u isto vreme. Wink





kiss
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   

Nazad na vrh Ići dole
 
Haossova vježbaonica
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Similar topics
-
» Haossova vježbaonica
» Vještičji kotao - Čarolije iz kuhinje
» Vježbe od kojih ćete imati savršenu guzu i bedra
» Noć vještica
» Stilske vežbe Rejmona Kenoa
Strana 1 od 2Idi na stranu : 1, 2  Sledeći

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Sport :: Ostali sportovi :: Rekreacija-