Haoss forum: Pravo mesto za ljubitelje dobre zabave i druženja, kao i diskusija o raznim životnim temama.
 
PrijemČesto Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupiHimna Haoss ForumaFacebook


Delite | 
 

 Haossova vježbaonica

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
Idi na stranu : 1, 2, 3  Sledeći
AutorPoruka
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 12:14

Haossova vježbaonica


Znam da volimo Haoss. happy
I rado i često sjedimo pred kompom družeći se. happy
A dupeta rastu. happy
Zato otvaram Haossovu vježbaonicu. runing
Zamišljena je ovako. happy

Nakon dvadesetak minuta haossovanja, ustanemo se, uradimo jednu, dvije vježbe po želji, pa nastavimo s haossovanjem.

Dođemo do zraka, pa nakon dvadesetak minuta opet padne koja vježba. happy
I tako redom.
Pa da vidiš linije i energije.

A dupeta i mišići više ne vise.
Već čvrsti i poželjni. happy

happy








love
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 12:15

Za početak, predlažem vježbe iz JNA. Haossova vježbaonica 3882164782

Prvi dio.



Haossova vježbaonica 9k=








love


Poslednji izmenio Abu Dabi dana Sre 19 Nov - 23:06, izmenjeno ukupno 1 puta
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 12:16

Drugi dio.

Haossova vježbaonica 18445822








love
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 12:17

Ovo su vježbe istezanja. Laughing

Haossova vježbaonica Streching_1








love
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 12:23

Zagrijavanje prije početka vježbanja.

Prije svakog vježbanja se potrebno zagrijati. Čak i da ne nastavite s vježbanjem, ovo zagrijavanje je jako korisno uraditi dva tri puta dnevno. Pogotovo za one koji puno sjede.

Možete ga uraditi na poslu, kod kuće, ili kada ste u parku u šetnji. Bilo gdje.

Laughing

Zagrijavanje:

Kružno okretanje svih rotacionih dijelova tijela. Desetak puta na jednu, pa desetak puta na drugu stranu.

Vrat, ramena, laktovi, ručni zglobovi, kukovi, koljena, nožni zglobovi.

Pa na vježbe. Haossova vježbaonica 2682420977








love


Poslednji izmenio Abu Dabi dana Pon 22 Apr - 12:52, izmenjeno ukupno 1 puta
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 12:50

Koljena možete kružno zagrijavati skupljena, kao na slici.

Haossova vježbaonica 03_Početak%20treninga%20-%20zagrijavanje%20zglobova


Ili razvojeno, tako da razmaknete stopala tridesetak centimetara. Laughing








love
Nazad na vrh Ići dole
Čupka

Master
Master

avatar

Ženski
Poruka : 16692

Učlanjen : 18.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 12:52

Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme :krevet: happy happy
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 12:53

@Čupka ::
Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme Haossova vježbaonica 1655787519 Haossova vježbaonica 1157371982 Haossova vježbaonica 3290634883



Te vježbe su mi sljedeća tema. Kada guze i grudi očvrsnu. Haossova vježbaonica 1355847800

Haossova vježbaonica 3690083436








love
Nazad na vrh Ići dole
Čupka

Master
Master

avatar

Ženski
Poruka : 16692

Učlanjen : 18.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 12:56

@Abu Dabi ::
@Čupka ::
Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme Haossova vježbaonica 1655787519 Haossova vježbaonica 1157371982 Haossova vježbaonica 3290634883



Te vježbe su mi sljedeća tema. Kada guze i grudi očvrsnu. Haossova vježbaonica 1355847800

Haossova vježbaonica 3690083436

U svim tim pozama se ucvrstuje guza i butkice Laughing
Nazad na vrh Ići dole
Shadow

ADMIN
ADMIN

Shadow

Ženski
Poruka : 97180

Lokacija : U svom svetu..

Učlanjen : 28.03.2011

Raspoloženje : Samo


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 12:58

Ne drži vodu happy

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram sad3








Haossova vježbaonica Haoss10
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 13:00

@Shadow ::
Ne drži vodu Haossova vježbaonica 4151842371

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram Haossova vježbaonica 1416777839



Onda za tebe požurim s novom temom. Ona pali garant.

Haossova vježbaonica 1355847800

Haossova vježbaonica 3690083436








love
Nazad na vrh Ići dole
Čupka

Master
Master

avatar

Ženski
Poruka : 16692

Učlanjen : 18.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 13:01

@Shadow ::
Ne drži vodu happy

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram sad3

moraces da kupis tastaturu koja kroz prste pruza energiju za skidanje kg Laughing
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 13:04

@Shadow ::
Ne drži vodu Haossova vježbaonica 4151842371

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram Haossova vježbaonica 1416777839



Seno moja, da ja tebi kuham mjesec dana, pitao bi te onda.

Dvije tri kile više garantiram.

Na pravim mjestima. Haossova vježbaonica 1355847800

Haossova vježbaonica 3690083436








love
Nazad na vrh Ići dole
Shadow

ADMIN
ADMIN

Shadow

Ženski
Poruka : 97180

Lokacija : U svom svetu..

Učlanjen : 28.03.2011

Raspoloženje : Samo


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 13:18

@Abu Dabi ::
@Shadow ::
Ne drži vodu Haossova vježbaonica 4151842371

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram Haossova vježbaonica 1416777839



Seno moja, da ja tebi kuham mjesec dana, pitao bi te onda.

Dvije tri kile više garantiram.

Na pravim mjestima. Haossova vježbaonica 1355847800

Haossova vježbaonica 3690083436

Hoćeš da kažeš da je u tome greška think ...moja kuhinja ne štima ? sad3

happy








Haossova vježbaonica Haoss10
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 22 Apr - 17:30

Ti kuhaš dijetalno, pretpostavljam. I zamaraš se. Cool

A da ti ja kuham, bilo bi malo jača kuhinja.

Ti bi dotle odmarala. Haossova vježbaonica 2400465566

I "nabijala" kilažu. Haossova vježbaonica 1240115254








love
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Sub 27 Apr - 10:45

Idemo jedna laganini vježbica. Laughing

Vratić je u pitanju.

Deset puta kružno okrećemo glavicu na lijevo.

Dooooobroooo. Cool

A sada deset puta na desno. Haossova vježbaonica 2769918609

I škripanje da se čuje. Haossova vježbaonica 3454011178

Haossova vježbaonica 1240115254








love
Nazad na vrh Ići dole
Gost

Gost
avatar


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 20 Maj - 0:50

Koliko vidim svi smo umorni do vežbanja Cool
Večeras ćemo da se opuštamo happy
Ovo je vežba opuštanja i traje onoliko koliko vam prija, a najbolje deluje u kombinaciji sa partnerom happy
Vežbe su lagane cool
Samo pratite ritam happy
Krećemooooo runing

Haossova vježbaonica Xluiudow0rr
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pon 20 Maj - 0:54

Crna ne vježba dobro. happy

Moram joj pokazati. happy

happy









love
Nazad na vrh Ići dole
Gost

Gost
avatar


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Sre 19 Nov - 22:50

Opet zabušavate. happy

Trk u vežbaonicu. runing

Haossova vježbaonica XQia4k


Krećemo sa jednom laganom vežbom - čisto da se razmrdate. happy


Haossova vježbaonica NtW9ri


E, a sada prelazimo na vežbu za jačanje mišića. Wink happy


Haossova vježbaonica IX5LDF



Vežba se do onog trenutka dok ne osetite ''mišić''  happy happy

Dalje ne treba da vam objašnjavam šta treba da radite. Happy  happy happy 
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Sre 19 Nov - 23:04

Da se malo zagrijem.  happy


happy happy happy








love
Nazad na vrh Ići dole
Gost

Gost
avatar


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Sre 19 Nov - 23:06

@Abu Dabi ::
Da se malo zagrijem.  happy


happy happy happy


Šta čekaš ? confused

Krećiiiiiii.... runing
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Sre 19 Nov - 23:08

Kome su gornje vježbe neinteresantne  affraid, može ove vježbe.  happy


Haossova vježbaonica FOTKA-TEKST-VEZBE-DA-BOLJE-








love
Nazad na vrh Ići dole
Abu Dabi

MODERATOR
MODERATOR

Abu Dabi

Muški
Poruka : 130861

Učlanjen : 07.04.2011


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Pet 3 Jul - 19:22

Haossova vježbaonica Giphy5








love
Nazad na vrh Ići dole
Gost

Gost
avatar


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Sre 28 Sep - 11:00

Storm  happy spremaj se idemo zajedno vežbati  kiss



Haossova vježbaonica Ri2l2jm4srr-a62622
Nazad na vrh Ići dole
Gost

Gost
avatar


Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610Sub 29 Okt - 21:34

STORM opet u isto vreme. Wink


Haossova vježbaonica F7741248e1c757ba7e9549c


Haossova vježbaonica 1460231_371546532982532_666113601_n

kiss
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content




Haossova vježbaonica Empty
PočaljiNaslov: Re: Haossova vježbaonica   Haossova vježbaonica Sat610

Nazad na vrh Ići dole
 
Haossova vježbaonica
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 3Idi na stranu : 1, 2, 3  Sledeći

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Haoss Forum :: Sport :: Ostali sportovi :: Rekreacija-