Haossova vježbaonica

Haossova vježbaonica


Znam da volimo Haoss.
I rado i često sjedimo pred kompom družeći se.
A dupeta rastu.
Zato otvaram Haossovu vježbaonicu.
Zamišljena je ovako.

Nakon dvadesetak minuta haossovanja, ustanemo se, uradimo jednu, dvije vježbe po želji, pa nastavimo s haossovanjem.

Dođemo do zraka, pa nakon dvadesetak minuta opet padne koja vježba.
I tako redom.
Pa da vidiš linije i energije.

A dupeta i mišići više ne vise.
Već čvrsti i poželjni.

Za početak, predlažem vježbe iz JNA.

Prvi dio.

Drugi dio.

Ovo su vježbe istezanja.

Zagrijavanje prije početka vježbanja.

Prije svakog vježbanja se potrebno zagrijati. Čak i da ne nastavite s vježbanjem, ovo zagrijavanje je jako korisno uraditi dva tri puta dnevno. Pogotovo za one koji puno sjede.

Možete ga uraditi na poslu, kod kuće, ili kada ste u parku u šetnji. Bilo gdje.



Zagrijavanje:

Kružno okretanje svih rotacionih dijelova tijela. Desetak puta na jednu, pa desetak puta na drugu stranu.

Vrat, ramena, laktovi, ručni zglobovi, kukovi, koljena, nožni zglobovi.

Pa na vježbe.

Koljena možete kružno zagrijavati skupljena, kao na slici.




Ili razvojeno, tako da razmaknete stopala tridesetak centimetara.

Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme :krevet:

Čupka ::

Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme

Te vježbe su mi sljedeća tema. Kada guze i grudi očvrsnu.

Abu Dabi ::

Čupka ::

Abi svaka cast za vjezbe.
Ali ova resava sve probleme

Te vježbe su mi sljedeća tema. Kada guze i grudi očvrsnu.

U svim tim pozama se ucvrstuje guza i butkice

Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram

Shadow ::

Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram

Onda za tebe požurim s novom temom. Ona pali garant.

Shadow ::

Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram

moraces da kupis tastaturu koja kroz prste pruza energiju za skidanje kg

Shadow ::

Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram

Seno moja, da ja tebi kuham mjesec dana, pitao bi te onda.

Dvije tri kile više garantiram.

Na pravim mjestima.

Abu Dabi ::

Shadow ::

Ne drži vodu

Ja već godinama pokušavam da se ugojim pored kompjutera ali sem što sam upropastila par tastatura od sokova i hrane nisam se pomakla ni za gram

Seno moja, da ja tebi kuham mjesec dana, pitao bi te onda.

Dvije tri kile više garantiram.

Na pravim mjestima.

Hoćeš da kažeš da je u tome greška ...moja kuhinja ne štima ?

Ti kuhaš dijetalno, pretpostavljam. I zamaraš se.

A da ti ja kuham, bilo bi malo jača kuhinja.

Ti bi dotle odmarala.

I "nabijala" kilažu.

Idemo jedna laganini vježbica.

Vratić je u pitanju.

Deset puta kružno okrećemo glavicu na lijevo.

Dooooobroooo.

A sada deset puta na desno.

I škripanje da se čuje.

Koliko vidim svi smo umorni do vežbanja
Večeras ćemo da se opuštamo
Ovo je vežba opuštanja i traje onoliko koliko vam prija, a najbolje deluje u kombinaciji sa partnerom
Vežbe su lagane
Samo pratite ritam
Krećemooooo

Crna ne vježba dobro.

Moram joj pokazati.

Opet zabušavate.

Trk u vežbaonicu.

Da se malo zagrijem. 

Abu Dabi ::

Da se malo zagrijem. 

Šta čekaš ?

Krećiiiiiii....

Kome su gornje vježbe neinteresantne  , može ove vježbe.